师：今天教大家直胸法。胸不直，则上焦闭，上焦闭，胸中无气，精力不济，人没有喜悦感，天天愁眉苦脸。
燕子：老师好，期待期待！
师：要想笑，要想获得喜悦感和人类特有的灵性，必须从直胸开始。不直胸，枉活一生，瞬间让你体会呼吸如此畅快的感觉，瞬间让你找到生活的喜悦。
潜伏：我昨天直胸走路，感觉走得特别轻松，而且越走越快。走了一个小时一点都不累。
小妮子：我走着走着就不直了。
师：现在多半人假直胸，不是真直了，
教你们什么叫真直胸。这个千金买不来，重金难寻觅，真正打开夹脊和膻中的基础功法，冲关开穴之秘诀，千金不传。
我教的大招，都是一用就灵，没有危险的关键功法，好好练。
远古森林：上次不是说开上焦要气血足吗？气血不足咋办？老师。
师：直胸不是开上焦，只是让你中上焦通畅，等直完胸，再从下面教。先学蛤蟆充气法，再拉腹法，再二次开背法。最后，开上焦，这才是巅峰对决，如果你可以走到那一步，你绝对领略到做为一个人的完美感受。
远古森林：哇……哇……哇啊啊啊……
剛子：像打怪一样不断升级……
师：开完上焦，还有一大招，化功大法，让你三焦通透，化成一片。这时，你才可以说，你可以修练了。之后还有静养功，这才算入门。
三叶草：好像在修炼绝世武功。
一一：老师，每天都要照着你教的练习一遍吗？
师：对，每天，一天不能落。
燕子：我每天都把老师教的功法写在纸上，工作之余挨个练，每天都有体会。
宽宏大量：老师一天练多长时间？
师：无时无刻。这不是演习，是真真切切，摆在你们面前的健康火箭，是千载难逢的机遇。你们也看到了，之前教的，你们只要认真学，哪个不是马上起效。天天坚持，天天有效。
为无为：仙人步一周后，痔疮消失了。
师：你们看看，练了，一周痔疮就没了，这是什么？这就是神奇的中国养生术。
开心：走路仙人步，躺着揉腹大法，坐着开胯大法，站着抻背大法，好厉害！
师：去，拿个直背的椅子过来，靠背不能带生理弯曲的那种。
麦积：我家没有，靠墙行不？
师：靠墙不行，管邻居借一把。冲邻居微笑一下，给他一个拥护，就借给你了。即便他家没有，也会主动去别的家给你借的。一会讲，一把椅子和瞬间喜悦的故事。没事闲的，就站着练开胯。开好胯，才能练蛤蟆充气功。
穿山甲：蛤蟆功难练不？
师：为师教就不难练，这个功可是上乘功法。
追忆：揉搓大椎后有一股热流往头上走，眼睛好酸。
艳阳：我按了大锥，脖子不再嘎嘣嘎嘣响了。
师：看看这段话：
老子在《道德经》中说：天地之间，其犹橐龠乎？虚而不屈，动而愈出。即指此管。此处乃为肺呼吸与丹田之间的通道，即是后天之气与先天之炁接通的唯一路线，故此在修炼之中，至关重要。
乃是虚空一管，无中生有，惟修真者知之，称为“橐龠”，为道家秘传之关窍。
白小白：这是指哪个部位？
师：练蛤蟆充气功，就是利用这个橐龠。因为是大群，我只教你们一些关键的方法。让你们可以强身健体就可以了。
金点：老师又歧视我们大群。
麦积：老师就是要馋我们。
师：哎，不是不想说，说了，怕你们听不懂。
开心：可以强身健体就可以了。
艳阳：老师给咱来的多实际啊。
师：所谓玄关一窍，本来就不是肉体上什么窍，是进入境界，后天返先天的一关。
丁丁：坚决照着做，一次就出效果了再不练，那可是真二了。
师：为师就不爱搞些名词糊弄你们，你们照我说的练就是了。照着练，比有些修十年二十年的命功还会好。修真的一个奥秘就是，天高地阔，天地交泰。
师：你们身体差的，都要背水一战，不然，没有出路。为师教的，都非常安全，没有任何意念引导，不会走火入魔。这个还不练，真是无药可救了。要是抻两个背，能抻死人，那么你喝口水也可能玩完。
宽心：是不是自然呼吸就好呢，老师？
师：本来呼吸就是自然的事，如果刻意强调呼吸，就是不自然了。你做我说的动作，自然就去带动你的呼吸。以动作带呼吸调整你的气息，比直接强调呼吸，要安全和有效得多。
开心：老师教的都是自然而然的，顺应人体气场的动作。
小雨：老师免费上课，能听到是一种福分啊，老师辛苦了！
师：话说，大家其实心胸都是开的，只是后天思虑，忧愁慢慢让大家闭上了。最明显的表现就是膻中，心口，夹脊慢慢都闭了，这都是心纠结的结果。气血郁结在中焦，上下的通道就不通了，由泰变成了否。虽然心结要心来解，但有形的血肉却压抑住了我们的内心，这就是作茧自缚，所以到后来，你自己就真的解不开。稍有不顺心的，马上难受。一难受，就更窝心和火大。所以，为师教你们一种在形上解心之法。可以明显舒缓你们的心情，让你们马上产生喜悦之感。
师：你们中有谁感觉窝心，气不顺，憋闷啊？
春燕：以前有，遇到老师以后就舒畅多了。
麦积：我也是，仙人走后，心胸舒畅多了，只是手臂小腿肿胀。
听雨：长期憋闷到不会发火了，也发不出火了。别人都认为我是个好脾气。只有自己知道。。。。
师：去，都坐到椅子上，把后腰贴在椅背上，不要留空，屁股也是。屁股、腰全都紧紧地贴在椅子背。好，你们看看，你们胸有多少是前倾的？
远古森林：头好像有点前倾。
潜伏：前倾的。
达达：头前倾。
师：就是这个图，有多少人是这样的？
