每天5点起床的人生，我真的赚翻了

有哪些事情我们明知道有益却不能完成的？早睡早起绝对算其中一个。

谁不想舒舒服服地睡到自然醒？但是看看年初制定的计划，一边抱怨时光飞逝，一边又熬夜刷美剧——每晚睡前都要鞭策自己：下不为例！

事实是，就在这样的下不为例中，2016年已经过去了四分之三。

我自己也是从暑假开始坚持早起，到现在，坚持早起已经有100余天。

虽然中间也因为偷懒没能做到 “全勤”，但100天的早起，带给我的改变已经很大。

下面我就把自己关于早起的认识分享给大家，希望对大家能有所帮助。

一、早起有什么好处

首先大家都知道，早睡早起身体好。

从中医角度来讲早起更符合养生学，一天二十四小时的不同时段由不同器官来执行不同的功能。

● 晚上21点至23点

是人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间

● 23点到次日凌晨1点

是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡

● 凌晨1点到3点

是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行

● 凌晨3点到5点

是肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始

以上是根据中医学的角度来解释早睡早起的好处，如果你不认可，就单纯的从我们自身的感受来讲，早睡早起会不会让我们的精力更加饱满？

还有从我切身的感受来讲，熬夜对皮肤的伤害极大！每次熬夜第二天的黑眼圈，痘痘都会如期而来，准时赴约。

除了生理上的好处以外，早起更是我们实现人生路上弯道超车的绝佳时刻。

很多朋友都雄心壮志说要早起，也有一小部分同学确确实实做到了早起，但是早起可以做什么却没有仔细想过，白白浪费了早起这段宝贵的时光。

首先，早起可以为我们争取更多的学习时间。

 1. 制定计划清单

磨刀不误砍柴工，而做一个计划清单需要多久？据不完全统计，仅仅需要10分钟，而这10分钟带给一个人的改变是巨大的。

有计划的人目标会更加明确，一个简单的计划清单也让自己对今天将要发生的事情有了一个初步的了解，不会过度的焦虑，提高抗压能力。

 2. 锻炼身体

身体是革命的本钱，毛泽东同志曾为育英学校工作的王瑞珍写了 “ 身体好、学习好、工作好 ” 的三好题词。（别笑，严肃点）

早晨起来，进行必要的运动，可以帮助我们尽快的恢复清醒的状态。

另外强烈建议各位同学认真学习广播体操，真的非常有用啊！

 3. 吃早餐

仔细算算近一个星期以来因为睡懒觉你已经压缩了多少个早餐的时间？

早起，条件允许的话尝试做一份早餐，不方便的朋友出门喝一碗小米粥，暖暖胃，再来俩热乎乎的包子，元气满满地开始新的一天。

 4. 处理工作

早晨起来确定了一天的计划，趁早晨干扰项少，集中精力的把当天某一项重要工作做完，可以起到事半功倍的效果。

 5. 阅读

世界人均读书量排名前5位的国家：俄罗斯54本；以色列50本；德国47本；日本45本；奥地利43本。

再来对比一下我们国家：中国人均阅读图书为4.35本。

网上的还有一个相关国家每年人均购书量的数据：以色列64本、俄罗斯55本、美国50本，而中国平均每人每年购书不足5本。

按照每周一本书的计划，一年就是52本书，瞬间跻身世界第二，亚洲第一有木有！

一周一本书会不会太多了？答案是否定的！

以一本书平均300页为例，每天利用早起半小时阅读50页，一周7天时间足够完成一本书的阅读。

当然，读书不是为了追求量的高低，读一本书也不要试图把作者所有的观点都化为己用，一本书如果有一个地方适合你，对你有帮助就已经足够。

如果你不知道读什么书，你可以来读《你从未真正拼过》呀！这本书是领英中国的首部实体书，被称为职场圣经。

更有陈伟鸿，胡海泉，李静，李开复，柳青，沈博阳，沈南鹏，吴晓波，徐小平联袂推荐！

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