随着现代生活节奏加快，人没什么大问题，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？
清晨起床，如果感觉
胸闷气短、头昏脑涨
，刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。体内湿气重还会表现在
肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。
有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节、居住潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。
究竟湿气有多可怕？
湿气上行，则会长斑长痘、油光满面，湿气下注，则会引发一系列问题，损伤身体。湿气在皮，会引发湿疹等皮肤问题，湿气入骨，则引发关节炎、肩周炎等。
湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。
而在国内流行的除湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会适得其反，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。
在我国两广一带分布的少数民族瑶族，他们生活的地方为多雨多雾的大山，
湿气严重，极易受到湿气侵袭，
但却是世界著名“长寿民族”。
瑶族人被评为“
世界上身体最健康的人群
”。
长期处在湿气严重的多雨多雾地带，身体却为何还如此好呢？
那是因为他们有
世代传承的秘方，具有代表性的就是“三泡瑶浴”。
瑶族的妇女一般都生育有几胎，但有妇科问题的却很少，
她们都用大瑶山的植物来治愈和调养，
在世代的摸索和积累下，形成了自己的一套民族草方。
产后的瑶族妇女3天后便可下地劳作，上山砍柴，
而且
体型苗条，面色红润，不会有什么妇科问题。
2008年，瑶族瑶浴正式列入国家级非物质文化遗产中。
广西大瑶山当地镇上随处可见许多瑶浴店，进去泡完顿时神清气爽，而且价格实惠，老百姓都泡的起。
据瑶族当地的老百姓介绍，瑶族的瑶醫也是和传统中醫相得益彰的，每个瑶醫在配方上也有各有讲究，这次介绍的就是
瑶浴文化传承者蒙义德蒙老。
他叫蒙义德，出生在广西省桂平县的大瑶山，大家都叫叫他蒙老。
对于大瑶山里的植物，蒙老有着深厚的感情，他是一名瑶醫，传承了瑶浴的土办法，平时邻居有不舒服的，蒙老会把晒干的中草植物配好，磨成粉拿去送给他们！
1985年蒙老从醫科大学毕业，回到家乡，跟随师傅学习、了解当地植物，
传承和发扬瑶浴文化。
其实从
采摘
这一步，就已经开始决定最终瑶浴包的效果了。
不同的植物，是深挖，还是轻取。草根、枝、皮、花头、叶，各部位的实用价值各有不同。选取哪里，大瑶山的采摘人，都深谙其中的讲究。
当然了，采摘只是个开始。瑶浴配方需要用到的植物多达
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种，而且并不长在一处。村民们
跋山涉水，走遍多个山头，才能采集到完整的材料
。往往一套瑶浴包，需要
数次上山
，才能备齐。
所有精心采集的植物材料，带回家里，还要经过一重严格的把关——那就是
蒙义德师傅
的把关。
蒙老的师傅80岁了，是
金秀县极有名望的瑶醫
，也是瑶浴非物质文化遗产继承人。他行了一辈子醫，不太会说普通话，但对于大瑶山上的植物，如数家珍。
他观、闻、摸，判断材料的新鲜程度，择除不好的，只留下精华。
先将几十种
材料分类、清洗、晒干
。
接着打成粉状、数次过筛，确保植物粉的细腻。
最后，根据祖传秘方搭配比例，按每次泡浴所需的用量，装入
纯天然棉纱
制成的小包里。
只有经历这么多道工序，才能保证最终送到使用者手里的瑶浴包，在热水的作用下，释放最佳效力。
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（限前20）
瑶族人生活的地方 高山、常年多雨、多雾，气候潮湿，容易受湿气的侵袭
生活在这样一种特殊的环境中，渐渐学会了识别各种草木的性质，利用草木的枝、根、皮、叶、花朵调理身体，经过世世代代的摸索，形成了一套民族草方。其中最具代表性的就是神奇的“瑶浴”，它是瑶族的
千年传世古方。
族人深深受到这些植物的裨益，
长期处在湿 气严重的多雨多雾地带，身体却很好，就是因为他们
常年泡瑶浴。
所以瑶族人也被联合国评为
“全世界身体最健康的人群”。
瑶家的瑶浴粉，草本全部是
野生的，按季采收
，春夏枝叶，秋冬藤根！
配方是祖先
传承下来的秘方
，
全手工泡製
，纯野生植物不添加任何添加剂，对身体的调理自然是很好的。
但是外卖外面市场上有一些使用廉价的不地道原材料和配方的瑶浴，非但大家用了起不了作用，還坏了大瑶山的名声。
黑心商家在瑶浴包里掺杂残渣，石头
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