医生警告：糖尿病人可以吃花生吗？花生是升血糖还是降血糖？终于说清了

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在日常的餐桌上，花生似乎餐桌上有，猪手炖花生和花生等深受人们喜爱。多吃花生实际上对你的健康有好处。在中医中，花生是滋阴、理气、健脾胃的天然药物。同时，花生还可以避免胆固醇在体内堆积，可以分解出体外，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。因此，很多人，尤其是心脑血管疾病患者喜欢吃花生。然而，一些心脑血管疾病患者同时也患有糖尿病，糖尿病患者需要对饮食要求更加谨慎，那么糖尿病患者可以吃花生吗?

糖尿病患者可以吃花生吗?

花生好处很多，那么糖果朋友可以吃花生吗?答案是肯定的。因为花生的营养密度高，可以满足身体的营养需求。同时，花生富含矿物质锌，可提高胰岛的敏感性。

此外，花生还富含多种维生素，如维生素B，对预防糖尿病各种并发症，尤其是神经病变有很大的作用。

不仅是花生做的菜，花生等花生也是最适合糖朋友加的零食之一。糖朋友食用时，还会有平血糖的作用。

糖果朋友吃花生一定要注意这三点

吃花生可以稳定血糖，但这并不意味着爱吃糖的人可以肆无忌惮地吃花生。吃太多东西对你有好处，吃花生也是一样。吃花生是好的，但是吃糖的朋友需要注意以下几点:

1. 限制你的食量

花生的热量很高。根据研究，100克花生比同等重量的大米、猪肉等含有更多的卡路里，因此，控制食物的摄入量是很重要的。建议每天吃15-20克的花生。