（这篇文章之前发送过，但有些内容没写完整，因此当时删了，修改后重新发送一遍！）
前几天下午，突然接到憨憨的电话：
“爸爸，我今天头疼，能不能接我先回家？”
儿子一般每天下课后都会去图书馆自习，自习到晚上8点多才回家，他今天肯定很不舒服了，所以想早点回家休息。
我赶紧开车奔过去，等我接到憨憨的时候，发现他脸色不好，额头也有点烫，精神萎靡不振的。
最近美国流感很严重，我看新闻上说，
好多学校因为流感而关门了
。
憨憨学校还没到关门的地步，不过儿子跟我说，
他们班上几乎一半的学生都病倒了！
当时听他说的时候，我心里就一紧，暗暗祈祷孩子没事。可是没想到，儿子还是被这波流感击倒了~
当天晚上，憨憨的温度就烧到了
39度
。
于是，我赶紧跟学校请了假，很快我收到了学校的回复。
大概意思是，最近因为流感爆发，希望孩子在家养好身体，必须在退烧至少24小时后，才能回到学校上学！
那一刻，我的心拔凉拔凉的。
因为这一幕似曾相识，去年差不多这个时候，憨憨就因为流感生了一场重病！
去年大概3月的时候，憨憨感染上了流感。
那时候儿子也是打电话给我，说头疼，想提前回家。
等我接到憨憨的时候，小家伙脸色蜡黄蜡黄的，衣服裹得紧紧的，说冷，还说头昏。
一摸额头，儿子发烧了！
后来我们去了医院，医生检查之后才知道，儿子得了
肺炎
。
那段时间憨憨学业很紧张，自己还忙化学竞赛，每天根本睡不了多少时间，导致身体就很瘦弱！
因此，本来就是区区一个流感，因为抵抗力下降，结果上升到了肺炎。
于是，医生嘱咐儿子，不要管什么学习了，把身体养好要紧。
整整10天
，娃都在家躺着。
儿子的发烧一连发了8天，直到第9天体温才恢复正常。
当憨憨烧终于退下来的那一刻，我和憨妈终于舒了一口气。
我当时写了一篇文章，记录了那段焦灼的时光。
因此当这次儿子又生病后，我的头嗡得一下大了。
去年的一幕痛苦回忆又涌上了心头。
千万憨憨别像去年病那么重了！！！
第一天晚上发烧将近
40度
。
但是到了第二天，虽然他还是在床上躺着，但娃的烧有点退了，变成了38度左右。
而神奇的是，到了第三天，儿子体温竟然恢复了正常！
同样是流感，很庆幸的是，孩子的这次病情完全不像去年那么严重。
昨天我还跟憨妈感慨，说儿子太幸运了，这次生病好的那么快！
憨妈点点头，不过她纠正了我一点：
其实不仅仅是幸运，而是我们更知道孩子需要什么，更懂得取舍，对孩子身体和心理方面的关心甚过成绩了！
因为经过了那一次憨憨的那场大病，我们更加意识到：
人生是一场长跑，没有健康的身体和心理，一切都是白搭！
虽然我知道要重视孩子的身心健康，可是儿子已经高中了，学校的学习压力放在那，老师的作业，考试的压力也都在。
我们又该怎么帮娃平衡这种学业和身体呢？
我们摸索出了下面4点经验。
我们今年最大的一个变化，就是在儿子繁重的学习中，
又给他增加了一门兴趣班——
击剑
。
儿子以前很喜欢击剑，但是击剑学了几年，也没出什么成绩。
因此后来我琢磨着，高中学习都那么紧张了，哪有时间再去击剑啊，因此我就把他的击剑课给停了！
但这学年，我按照憨憨的要求，又给儿子把击剑课加上了。
只不过这次给他运动的目的不同了，以前多多少少还是有着点功利的态度，希望能出个成绩什么的。
但这次我们的想法很纯粹，就是让孩子有个运动，一来可以
强身健体
，二来可以
释放压力
。
因此尽管憨憨学习很紧张了，但是他依然一周上两次击剑课，一次两个小时。
儿子很喜欢这项运动，他也不求出什么成绩的，就是当做一个兴趣爱好来。
每次打完比赛，身上都是一身大汗，不过每每这个时候，他就觉得很爽，学习的疲劳和压力在那一刻一扫而空。
今年我们对憨憨的饮食也有了不少的变化。
憨憨以前不喜欢吃蔬菜，有点挑食，但是对牛排、披萨啥的却很喜欢。
因此憨妈在这方面下了很多功夫。
她特地为了儿子学了西式的菜谱，比如烤牛排、烤鸡腿、烤三文鱼、烤鳕鱼，再搭配蔬菜。
这个就是老婆做的烤羊排，上面撒了点蓝莓。
这是老婆和憨憨一起合作的烤披萨，上面撒上香肠、奶酪和菠菜。
这样两个孩子吃起来，都很有胃口了！
再搭配一些鱼油、益生菌、维生素啥的，如此一来孩子的营养就比较均衡了。
这些都是我们和娃平时吃的营养补充剂：
放在年轻20岁的时候，我是绝对不会吃这些保健品的，感觉都是老年人的专利。
但是自从憨憨之前得了一场肺炎，在家躺了十来天，我是越发体会到身体的重要性。
因此我现在不仅给儿子补充一些维生素，也“逼”着老婆跟我一起吃一些。
我现在越发认识到，身体才是革命的本钱，无论工作还是学习，都需要身体有足够的耐久力。
因此保证孩子饮食健康、营养均衡，才是他将来走的很远的前提！
情绪这点也很重要，到了中学后，孩子的压力是呈几何式增长的！
之前憨憨学校的心理老师给我们家长开过会。
说有很多学生找她，而且一见到她，才说了几句，眼泪就扑腾扑腾往外涌了。
就是因为心理压力太大了~
因此老师跟我们说：
不要只关注孩子的学习，他们的身体，尤其是心理，也一定要重视！
要调节孩子的情绪，她给我我们两点建议，对我帮助特别大：
你看下面这图就是憨憨身体好了第二天，就开始布置房间了，他要给他的房间贴一条灯带。
那天他光是装这个灯带，花了足足
两个小时
。
虽然看起来是
“浪费时间”
，但憨憨就特别享受这个过程。
一会儿跑得远远地看布局，一会儿爬上爬下地搞布置，忙得不亦乐乎。
贴完后又得意地看来看去，还拍照发给朋友们看，特别惬意。
这其实就是一种放空！
有了朋友的陪伴，有了放空的时间，孩子的压力会减少，人也会精神起来。
因为到了高中，孩子的学业压力太大，有时候老师布置的作业多得都做不完。
以前憨憨会选择熬夜，做到凌晨1、2点都是常有的事。
而现在我们给儿子提出了新的建议。
就是宁愿早起，也不要迟睡！
比如老师布置的作业多，要熬夜的话，那么到了11点钟，不管有多少作业，都不要管了，先睡觉去。
而早上可以早点起来，5点钟爬起来做作业。
虽然可能睡眠的时长差不多，但是晚上11点睡和凌晨1点多睡，效果是完全不一样的。
天津市卫健委就写过一篇文章，讲了睡眠对人体器官的重要性。
