为什么一到长假，就啥都不想干？

有一个朋友留言说：

最近发现了一个很奇怪的事情，我才上班了一个月，早出晚归。用碎片的时间看书学习，回家之后运动，学PPT，听英语，每个事情都有一个固定的时间段来做。

现在公司放假了， 给我 一整天 ，我反而不会玩了。

平时一直抱怨这份工作给我自我成长的时间不够，现在我觉得是我的时间管理能力除了问题；但是我的问题出在哪？

其实，逢年过节，大家遇到的最大问题就是，主动破坏自己对时间的节奏感。

很多人问我长假是怎样安排的，其实非常简单，平时怎样的作息长假还是怎样的作息，无非是白天的活动内容由工作变成读书，聊天，看电影或者补一个觉，但总的节奏依然是晚睡早起（晚睡早起是我个人生活习惯，请勿盲目效仿）。

我这样做的目的是：避免我的生活节奏，或者说内在的生物钟被打乱。

有的朋友长假不是这样做的：

平时工作很辛苦，长假就赖床赖到中午，晚上想看电视就看电视，想上网就上网，几点困就几点睡，特别是回到家里，吃饭家务都不操心，父母全包办了。

结果到了正月初七，需要上班的这天，有的朋友会陷入长假综合症，不想起床，「赖床的感觉多好啊~ 」

但是对我来说，哪天上班都没有压力，无非就是我把七点起床以后的内容从看书，写作变成上课，挤公交，至少在生物钟这个层面，我不需要做额外的调整。

有了固定的节奏，我还可以顺便解决「一放假怎么都不想干 」这个问题。

首先有这种情绪是正常的，这也并非全是因为时间管理不善 ，但如果你保持稳定的生活节奏，就能更好地应对这种情绪。

什么叫节奏？

节奏就是你每天都会坚持做某件事情，如果要严格规定，就是每天都在固定的时间用固定的程序做固定的事情，比如高中生的每天三顿饭。

这种节奏一旦形成惯性，但你精神处于低潮的时候，也会强迫你行动起来去坚持做点事情，而做事情这件行动本身，会把你从无所事事的状态中拯救出来。

一个人思想上陷入懒惰，会慢慢导致行动变得懒惰，而行动的懒惰又会强化他思想的懒惰，形成恶性循环。

保持一定的节奏，让自己养成固定时间做可选的事情的习惯，就是 一种 破除思想懒惰行动疗法。

春节长假，好处是你可以拥有一段较长的时间安排自己的生活，但坏处就是很多人也因此有较长的时间破坏自己学习或者工作中形成的，来之不易的节奏。

这点很多大学生有体会，寒假带书回家特别难以看进去，和学校完全不同。

为什么呢？

因为回到家的你已经不再是 8 点上课，12 点吃饭，2 点又去上课的节奏， 而是各种混乱的节奏。一旦人失去节奏感，做事情就会失去耐性，会变得不耐烦，坚持一会儿就想放弃，最后干脆就是什么也不想做。 然后这种状态往往又是被父母数落的前奏……