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5分钟暴汗快速减脂,轻松赶走多余脂肪!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-02-28 17:17

正文


每天5分钟暴汗不止

轻松摆脱脂肪君


在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


最近的气温一直居高不下

厚重的外套基本不用再穿回去了

马上就要换上单衣的你

对自己的身材够自信吗?


当然,这套动作发挥出最大的

价值在于4个动作组间不休息连续做完

然后休息60~120秒再来一个循环



NO.1



动作事项: 每组30~60秒

每个动作2组


NO.2



动作事项: 每组30~60秒

每个动作2组


NO.3



动作事项: 每组30~60秒

每个动作2组


NO.4



动作事项: 每组30~60秒

每个动作2组


光说不练假把式,

运动完就打个卡再走呗


-END-


图文整编/健身男神







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