如果说30岁后想成为什么样的人，我想36岁的张钧甯身上有我最喜欢的活法：
可以放肆的笑，用力的活，完美的身形，活成妥妥的元气女神。
她很爱运动。
打开她的微博，你就会看到她自律到不像话。
正是持之以恒的健身，
张钧甯的身材充满了线条感，每一寸肌肤都充满了力量。
尹正在提及她时，也不停说：“她是N高女神，颜值高，情商高……”
有没有发现，
健身的确能带来堪比整容的效果
，
你
看这波走上“健身”之路的明星们：
这种穿衣显瘦，脱衣有肉的身材才是“魔鬼身材”啊（我作为一介女子，都看到移不开眼啊啊啊）！
但很多人认为，只有明星才可以这样持之以恒健身维持“魔鬼身材”啊！
然鹅，我身边有位辣妈，刚生下两个可爱女宝，
不到
半年
就通过健身，在不节食、不过分运动、绝对健康，不去健身房的情况下，极速减掉了30斤。
甚至休闲之余打个比赛，还获得
全国赛比基尼小姐第三名
，
上海锦标赛比基尼小姐冠军
。
这就不得不提到她的丈夫——
党宁远
，
江湖人称
“党叔”。
跟大多数孕妇一样，党嫂潼潼孕后经历了
水肿、眼泡肿、脚浮肿、还有身体不断
肥胖
的过程。
本以为卸了娃能轻一点，恢复原来的身材，结果生完娃的第二天上称，她发现自己还有整整20斤的肉。
最惨的是在参加闺蜜聚会看到合影中那个又胖又老的“大婶”后，一向对身材有要求的党嫂，开始自卑了。
好在党叔的不断鼓励，令她的心情不再烦躁，同时党叔还帮她制定了一个健康合理的减肥健身方案。
党叔知道，产后刚生完孩子马上减脂，很容易造成
腹直肌分离，肚子松松的往前突……
所以一开始党叔并不急着让妻子减肥，而是先制定规律的饮食计划，所谓“3分练、7分吃”这句健身圈至理名言，还是很有道理的。
之后，等妻子身体恢复到差不多的时候，党叔就立马安排训练。
这套训练方案是党叔在多年的健身培训中摸索出来的——
超强心率授课技巧
，一个以健康运动为导向的专业健身理念。
在他担任
环球小姐健身指导教练
时，也一直用这套健身法帮她们减肥塑形~
我们都知道，环球小姐和世界小姐，是全球公认的两大
世界级选美比赛
。从环球小姐或者世界小姐出身的女神，身材比例完美，
堪称真正的“魔鬼身材”
。
而且最关键的是，她们不是那种单纯为了瘦而瘦的干枯感，而是更加注重线条感，
真正多一分则肥；
少一分则瘦的匀称身材。
党叔的这套方法之所以能让她们的身材
该凸就凸，该翘就翘
，不该长肉的地方一丝多余的肉都不长。
答案其实很简单，就是通过让运动消耗的热量最大程度由
脂肪
来提供
（如何高效消耗脂肪，课程中会详细涉及到）
来帮助环球小姐们
减掉实实在在的肥肉，而
不是水份。
2个月的时间，体重减少26斤，
腰身变小
8cm，
大腿变细
5cm
，脸色红润，整个人焕发出更年轻的气息。
不仅如此，瘦下来的党嫂
没有反弹，
而且第一次参加健美大赛就获得了比基尼小姐
冠军
。
如果只是帮助妻子产后成功减脂成为比基尼小姐冠军，党宁远或许还不能成为“党叔”，也成就不了他在健身界的江湖地位。
低调的党叔，在健身领域已经
呆了12年，是全中国最早的几批教练之一
。
还是
吴尊、李晨、杨宗纬、宁泽涛、张钧甯、林书豪
等一线大咖明星的健身指导教练。
就连很多人的减肥启蒙老师
郑多燕
，来中国进行宣传时，
也
全程特别聘请党宁远做自己的健身指导教练。
2016年，
杨宗纬还在自己的演唱会
上特别感谢了党宁远。
正因为有了党宁远的帮助，他才有足够的精力给观众奉献精彩的演唱。
不仅仅是明星，党叔平时经常出去授课，再加上
每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动。
党叔帮助这些人
成功减脂共85.5吨
，学员
每月平均减重8-20斤
，成功率高达
98%
！
来，给大家看看党叔的学员们到底经历了怎么样的惊人变化↓
不二妹妹在健身前是个十足的胖子，瘦下来之后整个人看起来年轻至少5岁，还练出梦寐以求的马甲线~
160cm,90斤不到的黄宁妹妹虽然瘦，但看起来没有胸，什么都没有，坚持健身，现在的她不再干瘪瘪，整个人好看了不止一倍
林琳总是一会胖一会瘦，体重一度达到高峰，与左图一样，现在坚持运动的她，体态轻盈，身材苗条~
在很长一段时间，党叔最有成就感的就是：看着
明星在自己的训练下成功“蜕变”
。但直到帮助
产后的老婆
恢复身材后，他才
理解一个人的形象可以带来的自信有多巨大。
所以党叔开始希望能够帮助更多的想改变身材的人，帮助她们接触到科学有效的瘦身观。
他将自己
十几年
的健身指导理论，总结成了针对
10000+
素人亲测有效的训练方法。
然而，光有方法而无指导，想要健康并且永久瘦下来是很难的，
因为很多人根本坚持不下去。
党叔很清楚，所以
为了让瘦身变成一件更容易的事情，党叔决定开设《
21堂燃脂塑形训练课
》，用正确的方法，亲自带你练，在
不节食、不过分运动、绝对健康
的前提下，
帮你快速减脂塑形，一天一瘦，一天一美，瘦出最美的自己。
长按识别抢30元优惠券，仅限前100名
▼
开启改变之旅
▼
本次课程我们每天会结合
高效燃脂
+
局部塑形
带你完虐全身脂肪！
高效燃脂：
党叔将会带你进行高效的燃脂集训，教你怎样充分调动全身的肌肉，让
热量消耗成倍增加，让你在2个星期内立减10斤。
局部塑形：
肩、背、臂、胸、腹、臀、腿……，你将会
像“雕刻”一样塑造好身材！
这个夏天，想露哪里露哪里！
来，提前感受下这趟让你“一天一瘦、一天一美”的减肥塑形之旅
1. 老师全程陪你练
，把私
教“请回家”：
健身前带你热身，健身后拉伸放松，让每个健身小白都能安全燃脂
健身课程皆为高清视频，360°无死角确保你学得会每个动作。
不同于其他健身课程，党叔不会一上来就直接练习。他会教学员在
健身前如何热身：
训练过程中，党叔会根据学员体质都不同进行
个性化教学
，设置不同的训练强度。绝不会给你练趴下，我们还有
中场休息
呢！
健身后如何拉伸放松
是很重要的一个环节，在每次健身后，党叔会带着你拉伸放松，这样第二天起床肌肉就不会那么酸爽了~
党叔在每个环节都考虑到“健身小白”的情况，就是为了确保每一个学员都在不受伤的程度下最大程度地燃脂~
2.赠送价值199元的吃法心得+健身指南+一周食谱，吃练结合，跟着吃，跟着练，1个月就能轻松燃脂10斤
3.科学完善的课程体系，让你正确健康得想瘦哪里瘦哪里
虽然现在已经是“全民健身”的时代，但
国内很多人对运动的认识却依然非常表面。
很多人对健身其实都是一知半解：
网上疯传的“60天减脂”，训练强度是普通人能做的吗？
别人深蹲出“蜜桃臀”，我为什么蹲出大粗腿？
跑步机跑上几回，就能参加马拉松比赛了吗？
而100次的错误训练，带来的损失可能是毁灭性的。
本次课程就是要解决这个问题的！
我们按照
“理论+训练”
来帮你“健脑健身”，还搭配党叔的
“超心率授课技巧”
来设计课程。
结合
“学+练+吃”三合一
，确保每个健身
零基础
的学员
都能在
不节食、不过分运动、绝对健康
的情况下瘦下来！
我们是吃了高热量的碳水转化为糖，没法消耗，从而形成脂肪
4.党叔亲授高效碎片减肥法，不受时间、场地和金钱限制，在家也能轻松高效健身！
除了超强心率法之外，党叔还会给大家教授一些更简单更见效的训练方法↓
¤ 比如，
只要用对肌肉，热量的消耗将会成倍增加
。这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要你用对肌肉就好了；
¤ 比如，
只要学会搭配，大部分你想吃的食物（包括零食）都可以吃
