2017年6月5日（星期一）19:36:33
农历五月十一
太阳黄经75°，斗指已，芒种交节
芒 种
五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。
——《月令七十二候集解》
芒种的「芒」字，是指麦类等有芒植物的收获；芒种的「种」字，是指谷黍类作物播种的节令。芒种时节，大麦、小麦，这些有芒的植物开始成熟，也是晚谷播种最忙的季节。
此时的江南是阴雨连绵的梅雨天，岭南已是雷雨倾盆了。北方会更干燥些，但雨量湿度也是全年最高的。
「芒种」谐音是「忙种」，很有画面感。农民在这时候开始忙碌的田间生活，螳螂也破壳了，小鸟鸣唱。
一候 螳螂生
（6月5日~6月9日）
小螳螂破壳出生。
二候 鵙始鸣
（6月10日~6月14日）
伯劳鸟开始在枝头鸣唱。
三候 反舌无声
（6月15日~6月20日）
能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟停止鸣叫。
芒种时节雨量较多，天地之间湿气较重。人体也是一样，湿能伤脾，芒种养生关键在于祛湿。湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。平时需要益气补中，调理中焦。
食补养气
气候多变，时冷时热。体弱疲乏，气虚的人可以温补，补热即停，再虚再补，循序渐进，让身体满满的暖起来。血热易烦躁的人，多吃食用平性、凉性食物，不热即停，再热再降。最好根据APP「过日子」来针对体质进行日常饮食指导，不宜用大补大寒的药物去调理身体。
安眠补气
气闷湿热，中气不足的人很容易心肺烦热，头晕腰冷。好好睡觉是最简单的补气法，能让阳气得到很好的休息和恢复。
掌心是内劳宫穴，在手背对掌心的地方就是外劳宫穴，脏腑积有寒气热气，皆能和解。每晚临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。
驱邪补中
《黄帝内经》中有「脾有邪，其气留于两髀」，拍打两髀部位，能驱散脾脏的病邪之气，调节脾胃，运化水湿。两髀就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。
直立，用双手轻轻拍打大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位，直到两髀微微发热。每天拍打两次，每次三分钟。
春主肝，夏主心。入夏以后，人体肝气渐弱，心气渐强，而且初夏正值肝木与心火交接之处，若肝血不足，则肝阳化火，引起心火炽盛；肾水不足则不能上升至心，滋养心阴。所以要补肝血、滋肾阴，以免口舌生疮、头痛头晕、脾气急躁易怒等心肝火旺。
长期的情绪压抑、焦虑、压力大、思虑过度导致，这都跟人的心神有关。而「夏主心，心主神」，夏天人的情绪更容易波动，这时候养心安神尤其重要，不然烦躁不安，好发脾气，对心脾都是伤害。
这是特别为夏天配的疏肝理气茶，有清香顺口的重瓣红玫瑰，疏肝理气，调经活血；理气燥湿的佛手、橘皮，补气血、安神的大枣，搭配上解暑化湿，和中健脾的白扁豆花，能为经前期疏肝解郁，又能化解暑湿的困扰，一举两得。
配料：
重瓣红玫瑰、佛手、白扁豆花、大枣、橘皮
方法：
每次一袋，开水冲泡饮用。
注意：
孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜食用。经期请勿饮用（肝郁的人经期可以喝）。
梅雨绵绵，风雨敲窗夜未眠，来煮一碗暖暖的红豆莲子羹，祛湿又安眠，好好地睡一觉，下雨天，就是睡觉养颜的好时节。
材料：
莲子20克，红豆80克，糖适量
做法：
1、准备好红豆和莲子，红豆清洗干净浸泡两小时。电饭锅中放入红豆，倒入适量水，煮至红豆软绵，但还是粒粒成状。
2、加入莲子，继续煮20分钟即可。
3、食用时可以调入糖，或者稍为放凉调入蜂蜜，口感更佳。
红豆味苦性平，能理气活血，清热解毒。莲子味甘、涩，性平。能补脾止泻，益肾涩精，养心安神。湿气重的湿热质、痰湿质可把红豆换成赤小豆，脾胃虚寒的阳虚、气虚质亦用去芯莲子。
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