十年烟龄，说戒就戒，why？

我是一个非标准化的烟民。‍‍

因为我抽烟从来不吸到肺里去，基本上嘴里打个转就吐出来，有点像抽雪茄，不过因为疫情这几年太难了，再也回不到每天来一根雪茄的“悠闲”状态了。‍‍‍‍

不过，最近我已经戒烟一个月了。‍‍‍

刚开始还有点不习惯，总觉得写文章、看书或者与人聊天、喝酒时不抽烟少了点什么。

但我告诉自己，我一定要戒烟。

这个“要求”并非他人提的，是我个人自愿，因为我想改变一下自己的生活方式，其实这次戒烟没有一点点征兆。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

和我十年前毫无征兆的就抽上了烟一样，没有任何理由，周围的人、环境和气氛在哪，就不由自主的学会了抽烟。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

尤其在口罩那几年，压力太大，一天可以抽一包甚至两包。

吸烟有害健康我不知道吗？

肯定知道，但我会给自己找各种理由，比如抽烟可以舒缓压力，比如抽烟可以社交，比如抽烟可以让自己“醉的慢一点”（纯属心理安慰）等等。‍‍‍‍

我也知道抽烟久了的后遗症，比如可能有患肺癌的风险加大，比如手指和舌苔会“黄”，比如身上有烟味等等。‍

其实说来也奇怪，我不抽烟时还是偶尔会运动的，抽烟后基本上很少了。‍‍‍‍‍‍‍

偶尔运动一下就气喘吁吁甚至腰酸背疼。

我不知道别人戒烟难不难，反正一周下来我只是不太习惯而已，但我还没有到戒不掉的那种瘾，我也不想自虐，非要给自己立个flag一定要戒烟。‍‍‍‍‍

我还是随性一点，想抽就抽，不想抽就不抽，反正我一周没抽了，感觉精神状态都不太一样了。‍‍‍‍‍‍‍‍

早上睡醒嘴里也不再有“浊气”，一天下来精神气爽，感觉越来越好。‍‍‍‍‍‍

为了自己快乐、自在、幸福的2024，尤其现在搞短视频了，要出镜，虽然我不在乎颜值和形象，但也不能太拉跨，我还计划要多运动、多健身，让自己看起来不要那么“颓废”，毕竟天天熬夜喝酒及睡到自然醒已经十年了，我整个身体状态确实不够“阳光”。‍‍‍‍‍‍‍‍

所以，得多运动。

一个朋友前天和我喝酒喝到一半突然很惊讶的问我： 你咋今晚没抽烟？

我戒了啊，我随口回答。

你抽烟多少年了？

十年！

烟龄十年说戒就可以戒？

他满脸的不可思议。

这很难吗？

我也有些诧异，我没觉得多难啊，我也没有其他人说的，戒烟会有“眼泪鼻涕一起流”的那种后遗症。

或许，我真的没有上瘾吧。

从小打大，我对什么都未真正上瘾过，哪怕赚钱，我也更多是“随波逐流”，看到大家都在拼命赚钱，我不努力不好意思。

可了解我的人知道，我一点也不“努力”，我也很容易知足。

比如我每天花一小时日更公众号文章，每周拍一下午可以发一周的短视频，每周去一次酒吧了解下经营状况……

其余时间，我真的在“躺平”，要么别人购买了我的“张桓私塾一小时”我交付，要么我自己可以在院子里晒一下午太阳。

偷得浮生半日闲！

是我一贯的生活态度，包括我去旅游，别人是去拍照、打卡，我是去“度假”，去享受生活，照片都不怎么拍。

我觉得，人还是要活得“松弛”一点好，因为靠努力、焦虑真的改变不了什么，还不如接纳现实接纳自己，活在当下让自己开心就好。