新年，你该换套腹肌训练方法了！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2017-01-02 17:04

正文

新年，是该换套训练方法呢

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

新年到了，你腹肌练出来了吗？

来套新的训练方法吧！

NO.1

动作事项： 每组15~20次

每个动作2~3组

NO.2

动作事项： 每组15~20次

每个动作2~3组

NO.3

动作事项： 每组左右各15~20次

每个动作2~3组

NO.4

动作事项： 每组左右各15~20次

每个动作2~3组

NO.5

动作事项： 每组左右各15~20次

每个动作2~3组

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

图文整编／健身男神 MAX

图片来源网络转载请联系 MAX

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