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今天的练习内容来自 Leo Babauta，标题是 Expanding Beyond Our Old Self-View。我们将分三部分练习这篇文章，今天是最后一部分。在这部分，Leo 介绍了如何将拓展自我从外界推动转变为内部推动。你觉得自己可以实现这种转变吗？
Have fun!
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Expanding Beyond Our Old Self-View (3)
2: Practice the actions and being
The shift in your self-view will come as you take actions that are outside of the old limited self-view. If your old identity is that you are an introvert, but now you’re talking to strangers every day … the old identity can’t survive.So commit to taking the actions every day — or at least, most days, because it’s OK to give yourself breaks. The practice the expanded self-view by taking those actions as much as possible.It will likely be hard, because you’ll be pulled back by your old identity (see next section) … but practice doing them anyway!And as you do the actions, practice the expanded way of being as an inner state.https://zenhabits.net/self-view/
朗读内容的原文请点击文末的「阅读原文」
朗读语音也可以去喜马拉雅听（搜索：王渊源John）
练习完了记得打卡哦
以上是一篇「低阶」的文章。如果你想练习不同难度的，可以考虑其它难度的历史文章：
中阶 练习内容
高阶 练习内容
这里就是清晨朗读会。我每天早上6点左右发送可以模仿和朗读的材料，包括语音和文本。希望我们能够每天一起练习。
如何使用此练习材料
较理想的状态
先听一遍我读的语音（最好第一遍不看原文）
再听一遍，这次跟着模仿（听不懂你模仿的没关系，跟不上也没关系，就尽量模仿你听到的音！）
朗读一遍原文
这个时候才花点时间查不懂的内容（但查询的时间不要超过总练习时间的三分之一！）
1-3步骤再重复2－3遍
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起码要达到的状态
听一遍
跟着模仿一遍
朗读一遍
足迹
Beijing
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