无论你胖还是瘦，这件事情你都会想去做....

运动健身好像成了一种潮流。

朋友圈总有人晒跑步记录，健身记录。

平时没空的，也会在周末抽空出去爬爬山锻炼锻炼。

注重养生锻炼的人越来越多，但是运动要怎么穿，还是有很多人不知道。

大部分女生，会觉得我不去健身房，穿不穿运动内衣并没有什么大碍。

但是其实这是一个错误的想法。

我最开始运动减肥的时候，也觉得没什么。

但是每天去快走，慢跑后，对于胸部的后遗症就体现出来了。

真的晃得很疼！（虽然我只有A）

国外有试验发现，一般人跑步一英里（即1609米），乳房就摇动135米，即使是34A罩杯，运动时乳房也会离开身体4.2厘米；对于36C的女性，在运动时，胸部上下跳动约为11.9厘米。

（穿普通内衣在运动时，胸部的晃动程度）

女性运动时，乳房呈三维运动，如跑步时，乳房的运动轨迹类似划8字，穿普通胸罩运动时，当然也可以减少38%的震动，但当穿运动内衣时，可以减少74%的震动。

（穿运动内衣在运动时，胸部的晃动程度）

难怪，就算我穿了普通文胸运动，胸还是这么痛。

由此可见，有一款适合自己的运动内衣是多么，多么重要！

毕竟，你现在没有男朋友，以后总会有的嘛！

那么，怎么选运动Bra呢？

作为过来人，我来给你们小心科普一下。

虽然不是很专业，但是多少是点建议嘛~

选运动Bra，最重要的还是看你的运动强度了，还有就是你的罩杯大小。

一般根据心率高低，运动强度大致分为三种。

低强度的运动，一般健身，比如散步、瑜伽、普拉提等。

中强度的运动，增加身体活力，技巧能力，比如高尔夫、舞蹈、健身操等。

高强度的运动，增加心肺能力、塑形，比如长跑、越野跑、足球、跳绳等。

这边找了张图，你们可以参考一下。

不知道大家平时的运动强度如何，如果只是跑跑步，练练瑜伽的话，可以看看中低强度的运动内衣。穿戴方便，而且可以有效防止胸部因为运动导致的一系列严重后果。

大家听到最多的运动内衣估计就是 Lululemon 、 Nike 、阿迪。

但是对于入门级别的健身小白们来说，这些品牌的价位都相对偏高。

至少对于我这种初级健身者来说，我会选择samyama——平价瑜伽服品牌。

价格亲民，质量又好，samyama做到了。

Samyama和lululemon、nike等运动大牌，共用一家面料供应商和制造厂商。但是价格上却相差很大，少则几百，多则上千。

接下来给大家介绍一下这个品牌的明星商品~

横条纹可以让你的胸胸大一点~所以A杯的妹子不要怕啊，就算是一片式内衣，你还是有胸的~

它有三种颜色可以选，如果想显瘦，可以选个黑色~要是想显大的话，建议买个白色的哦~（你懂得~）