湿气重，5个信号来提醒！只需1个小妙招，体内湿气轻松排光光

一般湿气重的人都属于湿热体质，湿气是中医上的一个说法，人体内产生湿气的原因有很多。比如不良的生活习惯喝不均衡的饮食都会让体内产生湿气。而湿气到达一定程度时，就会有一些相应的病变产生。在中国传统上很多人认为湿气很难祛除，所以大家在日常生活中要及时的注意自己身体的状况，不要等到湿气重到难以祛除的地步。

体内湿气重，身体的5个地方会来“提醒”！

1. 身体肥胖

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发面部、全身浮肿。

2.舌苔厚腻

早上刷牙的之前，先对着镜子观察一下自己的舌头，看看舌苔。如果舌苔很厚，而且泛黄，那么就有可能是湿气来临了。

3.身体酸痛

如果你平时没有运动过度，甚至没有过运动，身体的肌肉出现酸疼，身体发沉，那么也有可能是湿气的问题。

4.排便不通畅

如果你大便冲不干净，排便不通畅也是体内已经有湿气了。

5.面部油腻

脸上毛孔粗大，总是油腻腻的，甚至会长痘，这样也是湿气的表现。

只需1个小妙招，体内湿气轻松排光光

【薏米红豆粥】

原料：薏米100克，赤小豆50克。

做法：准备好材料，先用温水泡1个小时。泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。

薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可益气补血，利水消肿，薏仁可健脾利水，清热排脓，常喝薏米红豆粥可以辅助祛湿。