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单杠练腹肌，方法效果玩出新高度！

全球健身指南 · 公众号 · 健身 · 2016-12-23 17:08

正文

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你用单杠练过腹肌？

方法多效果好，玩出新高度...

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

肌肉是男人最好的名片

腹肌就是那张名片上最亮眼的名词

NO.1

动作事项： 每组10~12次

每个动作2~3组

NO.2

动作事项： 每组8~10次

每个动作2~3组

NO.3

动作事项： 每组左右各10~12次

每个动作2~3组

NO.4

动作事项： 每组15次

每个动作2~3组

光说不练假把式，

运动完就打个卡再走呗

-END-

图文整编／健身男神 MAX

图片来源网络转载请联系 MAX

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