运动流程一旦固定就不再令人开心，显得很好搞你也建立不了亲密关系。
#VICE 可以说很健康了# 每周采编最新医药、健康与养生资讯，供你参考作为生命体怎样才能好好活着，或者反其道而行。
本期首先有三条美中不足的好消息：
这个月大脑很高兴
五月不仅是大自然百花齐放的月份，也是人类大脑最高兴的月份。
研究称，一切让人愉悦的激素都在此刻达到最佳平衡。天气更冷的时候，大脑分泌更少的血清素，人就更不容易感觉美好。而天气更热的时候，大脑分泌更多的皮质醇，人就更容易心浮气躁。
此外，人们还会在五月产生苏醒的感觉。随着光照时间延长，大脑的褪黑素分泌也在在减少，因为它知道现在不用冬眠以储存能量了。
另一项调查表明，人们在五月花的钱最多，这也侧面反映出他们现在是多么高兴 —— 至于账单有多令人错愕，那是下个月的事了。
愚蠢健美操是你的运动保障
人会被新东西吸引，而且会情不自禁地去寻找新东西，因为新鲜感会刺激人的多巴胺系统，令人感到开心。
就像人需要不断进步一样，健身方式也需要时常更新，健身者才愿意去为此消耗体力。
按照斯坦福大学心理学教授露索·阿兰·坡德拉克（Russell Alan Poldrack）的说法，人们喜欢运动后大脑产生的令人放松的内啡肽，可又舍不得关掉电视剧去做枯燥的运动。事实上，当健身成为走固定流程，你就不会分泌多巴胺了，只剩下苦役式的苍凉疲惫。
于是，跳健美操虽然并不是塑形见效最快的运动，却成了能够令人长期坚持的运动，“虽然它让你看上去极其愚蠢，但是它花样多啊。”
drama queen 的自我治疗只需简单三步
心里住着个小明星，想要别人看到你、听见你、为你鼓掌为你欢呼，少被点一个赞就颓丧萎靡？
康奈尔大学医学院的精神病学教授盖尔·索兹（Gail Saltz）提供了三个步骤，专门指导戏精（attention whore）如何给自己少加点戏。
首先你需要 “考虑更大的格局”。索兹建议你别怨念为什么自己还没接拍那部洗发水广告了，而应该想想你何必跟一部洗发水广告纠缠不清。
接下来你需要 “让冲动劲儿过去”。当你迫不及待地想要对别人倾吐你的台词时，索兹认为你应该静静地克制五分钟，然后通常你就不想说了。
最后你需要 “删除你的账号”。正所谓眼不见心不烦，舍不得删除账号你也至少可以关闭朋友圈，看不到多少赞你也就无法在乎你收到多少赞了。
接下来是三条到底意难平的坏消息：
躁郁症患者的大脑自控区不行
本月最新研究显示，躁郁症患者真的是，脑子坏了 —— 他们的脑额叶和颞叶区域的灰质比普通人的薄，这意味着他们的自控力低于平均水平。
研究还说，使用常规的抗精神错乱药品、抗癫痫药品对躁郁症患者都没有什么帮助，这目前仍属于疑难杂症。
但那又有什么关系呢，伟大的诗人都有这个病。再说除了脑子自控区有点不太好，躁郁症患者在其他方面 —— 比如接受视觉和触觉信息的能力 —— 和普通人是一样的。
而且幸运的是，服用莉丝（lithium）已被证明能够减缓灰质变薄的过程，尽管具体治疗方案尚在实验中。
健康人越坚持无麸质饮食越不健康
本周最新医学报告指出，被潮流人士追捧的无麸质饮食其实并不是特别值得向所有人提倡的饮食法。
研究称，无麸质饮食 “降低患心脏病风险” 的效果纯属胡吹，事实上，不吃麸质让人更容易得心脏病，因为麸质和保护心脏的全谷物与纤维是相伴相生的。
此外，无麸食品的蛋白质含量低，长期严格地这么吃不利于肌肉生长。
研究总结是，你既没得脂泻病（99%的美国人没这毛病），也没有麸质不耐症（82%的人压根没事），将病人饮食法纳入常规生活简直荒谬。
操纵者拉拢关系计策失效只是时间问题
来自墨尔本的玻璃纤维机车零部件厂商西蒙·朗（Simon Long）称自己由于工作关系天天会遇见太多人，“却没有时间与他们相处，” 于是他发明了一套亲密关系捷径（intimacy shortcut），“原理就像训练狗一样。”
在交流开始之前，首先你需要记住，你得发出轻柔的声调，展示脆弱的模样，切忌咄咄逼人，切忌打探隐私，总之你要显得很好搞。
好了，现在对方开始倾诉了。每当对方说出你希望听到的话时，你就对他们表示鼓励 —— 比如当他们说 “我想”、“我觉得吧”、“其实我认为” 的时候，你就点头、微笑、身体前倾，这样可引得对方多说心里话。
但耶鲁大学心理学教授阿兰·喀子丁（Alan Kazdin）指出，许多人并不享受跟别人掏心掏肺的感觉，这种关系捷径的套路一旦被察觉会非常招人烦，“条件作用也许一时生效，但真实的亲密关系是靠时间堆出来的。”
编译: 晏慈
