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跑步时最容易犯的10个错,看看你中了没有?!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-05-02 17:38

正文

还说你会跑步?!

在【全球健身指南】健身打卡开始!

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动,做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡?


跑步的确是很好的运动

但是,MAX劝你先别说

自己会跑步

这十大跑步时

最容易犯的错误

快来看看你中了几个!


No.1 呼吸太浅



No. 2 臀部摆动太大



No. 3. 膝盖关节受压太大



No. 4 脚抬离地面太高



No. 5 落地太重



No. 6 肩膀太僵硬



No. 7 手臂活动太多



No. 8 整身上下摆动动作太大



No. 9 鞋子太紧



No. 10 跑步一开始跑太快



跑步的朋友们

请修正跑姿

让你跑得更快更舒服

更少伤害

正确的跑步姿势

请看下图

一张图让你看懂正确的跑步姿势







请到「今天看啥」查看全文