有用，但仅仅是断联还远远不够，很有可能下定决心断联一段时间后，在某个场景遇到对方，对方见到你连个招呼也不打，带着厌烦的表情直接从你身边走人。
为什么？因为这段时间之后你在对方眼中已经连个陌生人也算不上，充其量算半个路人。
也就是说对方拒绝和你建立联系，并将你边缘化。
三年的感情，任谁说都挺不容易，情感基础依然在，题主表述的分手原因是因为男朋友工作忙，经常加班对你忽冷忽热，其实让题主分手真正的原因是
——
疏离感。
从前那个人对我有求必应，微信语音电话从来都是秒接，社交软件发消息找他，不超过一分钟他一定回复。
从前那个人每天晚上比我晚睡，我睡前他肯定向我说晚安，我没睡他肯定不会轻易先睡。
从前那个人一有时间肯定带我出去玩儿，无时无刻都想陪在我的身边，一天不见我一定抓狂。
……
现在，那个人变了，变的忙了，变得没时间了，变得每晚抢着先睡觉了，变得社交软件找他半天不回消息以为他出事了。
他真的变了吗？
变了，变得开始知道：
“
有情不能饮水饱了
”
变得知道需要上进努力工作提高两个人的生活状态，不希望她一辈子跟着自己吃苦了。
也变得没有从前那样
“
乖
”
了。
女生觉得对方刻意疏离自己，开始猜忌、试探、闹小脾气想要引起他的注意，但折腾一番根本引不起对方注意，于是也开始疏离对方。
男生开始觉得女生作，不体贴不理解自己，开始疏离对方，想让对方保持冷静。
情感上的
“
疏离
”
，最后逼着两个人走向分手。
导致这种结果的原因是什么：
1.
断联期间对方已经有了新欢。
2.
断联期间对方猜想你有了新欢。
3.
对方觉得他在这段感情生活中处于长期的低位，没有带给他真正的情感需求，离开你反而是最好的选择。（委屈）
4.
对方觉得他在这段感情生活的处于高位，你不能带给他相应的需求。直白的说就是觉得你配不上他（俯视）
所以，除开断联，失恋后的第一件事一定是平复自己的心情。
有一部分男生和女生其实心里极其清楚两个人该不该在一起，但还是原因选择欺骗自己的方式去挽留对方。
不要在自己心态不稳定的时候轻易做决定，好好思考这段感情该不该投入自己的时间和精力。
再说断联：
其实，大部分失恋分手的人想用断联达到的最终效果一定有：
1.
希望对方心甘情愿的回到自己的身边
2.
不计较以前两个人的矛盾。
3.
不求对方死心踏地，但是希望对方变得比以前更关心、更照顾、更体贴（更理解）自己。
4.
利用这段时间重新在一起后达到情感状态的高位。
5.
期望后来的感情比以前更可靠、更牢固。
有一部分失恋分手的人确实利用断联做到了重新在一起。
但是这样的状态像风一样，来的快也去的快，导致的结果反而比上一次更难看。
断联并不是最终目的，最终的是让对方再一次爱上自己。
怎么做：
1.
审视自身
对方到底是因为什么和自己在一起，自己有哪些优点吸引对方？
这一点不并难发现，两人在认识之初自己的哪些地方在对方眼中闪光你一定清楚。
2.
杜绝“死缠烂打
”
杜绝分手前看对方各种不爽，无数次“冷暴力”逼着对方分手，分手后拼命找自己原因，一天无数次“骚扰”对方，有事没事到对方公司堵人。
这样做并不会让对方回头，反而导致：对方“窃喜”觉得你没有了他什么事也做不成，觉得你没有和他在一起的本钱，从心底瞧不起你。
3.
理性分析
分手从来都是两个人的事，别轻易将两个人的事全部强加在自己一人肩上。
有些男生女生一旦分手后很容易钻牛角尖，觉得对方的形象在分手后变得越来越高大，这段感情的麻烦制造者永远是自己，一个巴掌拍不响，别太为难自己。
说归说，理性的分析才是是关键：
①对方的哪些做法自己不能接受？
②自身的哪些行为在对方眼中不能接受？
（我们可以忍受短期的不公平，却无法接受长期的不平等）
③两个人之间缺少的情感纽带是什么？
④是否这段感情真的值得投入时间和精力？
⑤如果两个人重新建立联系如何避免重蹈覆辙？
4.
价值展现
男人一辈子在争夺交配权,而女人一辈子在寻找食物供给者！吸引的本质，原本就是价值交换。
——话虽然老套，但在情感关系中相当适用。
利用好分手的这段时间，学习新技能（跑步、音乐、健身、旅行…等等）抓住自己喜欢的方式，并且将好的成果展现在社交圈。
5.
缓和关系
想要关系变得缓和在这段感情里需要学会适当“服软”，站在对方的角度分析问题，利用“长信”（长邮件或者长信息）对方看的见的文字方式，表达自己对双方感情的误解，以及希望达到的两个人的情感状态。
之后保持不打扰对方的状态。
等待对方回复。
是你的一定跑不掉，不是你的也不强求。
