天天熬夜的90后，弟弟都没有以前硬了

现当代直男好像都没有什么分寸，明知道我是gay，还每晚约我吃烧烤。你见过凌晨三点的烧烤摊吗？我见过， 铁打的韭菜，铁打的直男和我。

“韭菜里有锌元素”是《韭菜壮阳论》十级学者——直男的主要理论依据，如果真的有用，我还不如在家喝葡萄糖酸锌口服液来得快。

要不是喜欢 ，谁愿意陪你每天吃韭菜。

其实狂吃韭菜的不止直男一个人， 巴西Topinama人就没有直男这么疯狂，他们只是让毒蛇咬咬自己的丁丁，让它肿的更大罢了。

而哥伦比亚当地人认为吃蚂蚁可以壮阳，遍地都是蚂蚁盖浇饭，甚至连第一批秃头的九零后吃完都能野火烧不尽春风吹又生。

实际上作为雄性，不管是1还是直男，比大小和比谁尿的远贯穿在我们的人生里， 仿佛够大够硬才象征着尊严 。

小的想要变大，大的想要更大，软的想要变硬，硬的想要更久， 男人的欲望永无止境。

《亚太地区性行为和性满意度研究报告》显示 现代社会大约有10%的成年男性患有不同程度的勃/起障碍，你是不是觉得你没有，我也觉得我没有。

他们同时还指出这些人不仅有病，还不敢承认

我说我没有，直男室友让我忆往昔峥嵘岁月，是隐隐约约听说有一点啦。

以前一晚上最高纪录4次，现在工作太忙4天都不能保证一次。

以前一次半小时是我的起跑线，现在十五分钟我已经用尽一生一世来将你供养。

以前我在家看片都能来几发，现在吃完韭菜有小可爱约我去他家我都懒得……

最重要的是，好像 还真的没以前那么小钢炮了。

因为 工作压力太大、熬夜打游戏、吃饭不规律、久坐不运动、抽烟喝酒蹦迪 等等，性/生活质量大不如上大学的时候，看什么看，又不只是我，说的还有你。

其实呢，不要把不够硬太当回事，也不要不当回事儿，咱也不能跟人比，大家起跑线是真的不一样哈，就跟以前的自己比。

那么问题来了，我们该如何变回小钢炮甚至更强呢？

Part 1

没事多做凯格尔运动

1. 平躺，双腿与肩同宽，臀部放松，盆地肌收缩5秒休息5秒，或平躺时膝盖弯曲，吸气，臀部和背部向上抬起同时收紧盆底肌3秒后，呼气恢复平躺，重复5-7次*3组

2. 膝盖与双掌撑地，吸气拉升背部肌肉，收紧盆底肌5秒，呼气放松，重复3-5次*3组

3. 坐姿双脚分开，两脚向外侧旋转的同时，收缩盆底肌肉5秒，呼气放松，重复3-5次*3组

4. 站立手扶桌椅，吸气踮脚收紧盆底肌5秒，呼气放松，重复3-5次*3组

凯格尔运动又称PC肌收缩运动，通过中断嘘嘘来感受这块肌肉的位置哦。完成四周的训练，你会 直观的感受到自己的骨盆底肌力量增长 ，肌肉更好的节律性收缩会给你带来更强烈的快感哦！

0也应该多做，骨盆底肌的强韧可以带来更加流畅的血液循环，从根本上预防失禁和痔疮。

Part 2

日常按摩保健

就像是你知道要每天用洗面奶擦乳液，皮肤才会变好一样。

你的小叮当想要提升整体实力，也得每天保健保健鸭，求求你不要临阵磨枪吃一些奇怪的药，或者擦没有保障的印度神油。

现在市面上很多壮阳的药或者药膏都是人工合成的激素，产生依赖性之后性/功能会越来越差，尤其是没有经过审批的非正规药物，请不要使用！不然打断你三条腿。

美国大牌 MaxVitality 赋活按摩膏

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艳紫铆是泰国境内重要珍惜草药，被 朱拉隆功大学 （泰国最好的大学之一，真的不是我编的名字） 研究并誉为“植物伟哥”，其提取物在不增加神经、肌肉及心脏负担的情况下舒张血管、增强血液循环。

朱拉隆功大学生物实验室报告指出其降低了实验体雌激素

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植物激素直接增强海绵体充血量，使更多血液进入弟弟，勃/起时血容量增加80-200ml，循序渐进发展海绵体容量，从根本上让你大大大大大大大 （倒也没有无穷大）

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Wichai教授 实验证实CE膏内活性成分可以有效引起弟弟多次勃/起，并且增加空腔海绵体内的压力，促使其自然增大，缩短贤者时间，一次更久，质量更高。

Wichai教授研究数据表明使用后雄性激素明显增高

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坚持每天擦一擦，你就洗完顺手擦擦怎么了嘛，提升整体硬实力，配合锻炼盆底肌，再也不用叫室友陪你吃韭菜！甚至还能 比高中生还要硬。

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