​怀孕真的会变“傻”吗？凭啥一傻就三年？

最 近看到一位孕妈妈的朋友圈，说她在餐厅吃饭时闻到了服务员身上浓重的香水味，便脱口就是一句:“她身上的羊水味太重了！”引得周围人大笑。

不少孕妈妈都会抱怨自己越来越傻了，总是丢三落四、忘东忘西，因犯傻引出来的闹剧也是既好气又好笑。我们常说“一孕傻三年”，难道怀孕真的会变傻吗？

关于“孕傻”是否真的存在，目前暂时没有确切的结论，而国外有类似的说法，称为“Baby Brain”（即婴儿脑）。

有些国家的专家认为，“孕傻”更像是一种心理作用。“孕傻”，并不是指孕妈妈们的智商降低，而是说她们的记忆力、反应力和认知能力等方面有所下降。

激素在“作怪” 怀孕后，女性体内的激素会成倍地升高，激素的变化可能会导致孕妈妈们的反应力减弱、情绪低落，甚至会引起抑郁。

孕期压力大 从怀孕开始，孕妈妈们就将要面对孕吐、腰痛、水肿、胸闷、抽筋等一系列的孕期症状，尤其是孕期失眠，更是会让孕妈妈们的反应变迟钝，精神状态变差，如果经常担心或紧张，孕妈妈们的注意力就更容易分散。

而且大多数的孕妈妈们还要工作，职场的压力也可能会打乱她们的思绪。

生活重心转移 无论是怀孕后还是生产后，孕妈妈们几乎将全部注意力集中在了孩子身上，她们会时时刻刻担心孩子的情况，便会让他人觉得，孕妈妈们似乎对周边的事情都不那么上心。

的确会有不少的孕妈妈们在生产过后还会持续孕傻状态，但“三年”这个期限并无道理，很可能是过去的人为了念起来通顺所以说了三年，“孕傻”实际上是由于生理变化而导致的结果，只要孕妈妈们的状态恢复，随时可以告别“孕傻”。

保证充足睡眠 无论是否怀孕，睡眠不足都会让人变得更健忘，所以保证充足的睡眠很重要，孕妈妈们尤其不宜熬夜，平时也可以适当小憩。

合理调整饮食 随着胎儿的生长、发育，这将会不断消耗母体的营养，如果母体营养缺乏，将会引起记忆力下降，注意力难以集中，所以孕妈妈们的孕期饮食一定要营养均衡，多吃含铁食物，不宜吃高糖、高热量的食物。

此外，结合运动更可促进血液循环和新陈代谢，还能远离妊娠期肥胖。

多做记录 经常健忘的孕妈妈们可以使用笔记本将需要做的事情记录下来，重要的事情还可以用手机设置一个提醒事项；在采购前也可以提前写一个清单，以免有遗漏。

家人和朋友的支持 大家通常不太能感受到孕妈妈们那种突然什么也想不起来的恐慌感，请给予她们充足的支持和理解，切记不要让您身边辛苦的孕妈妈们感到孤寂和自责。

今天文章看得舒畅不，得劲儿不，

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