火出圈！她贴着“神秘”肚脐贴，拿下中国田径队首金！福建医生揭秘→

因而，“不仅是运动员， 特别是对于儿童、妇女、老人家，以及一些平时体质比较差、容易感冒、容易生病的人群 来说，护脐尤其重要。” 福建中医药大学国医堂针灸推拿科主任毛忠清副教授 表示。

脐疗最简单的方法就是揉肚脐 。以肚脐为中心，顺/逆时针轻轻搓揉肚脐四周，看电视的时候就能很轻易方便地完成。这个方法可以促进肠道蠕动，增强肠道推动力， 对于老人便秘、小孩偏食、吸收不良都有很好的作用 。

此外，还可以用熏灸的方式来给肚脐加“温”，起到温通经络、调和气血等作用，特别适合体弱怕冷的老人和妇女。

毛忠清副教授 介绍，拔罐是中医传统疗法之一，其原理就是通过燃烧罐内的空气，把罐内的空气燃烧掉以后，形成一个负压，然后吸附在人体的体表， 通过这种负压起到一个驱寒祛湿、活血化瘀、拔出热毒的作用 。拔火罐也是 冬病夏治 的一种治疗方法。

游泳运动员长期的水中训练导致寒湿痹阻，经络气血瘀滞不通诱发疼痛， 正是火罐疗法的适应证 。拔火罐不仅可以 改善局部疼痛症状，还能起到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用 ，因而深受运动员们的喜爱。

此外， 拔罐疗法还对感冒、咳嗽、胃脘痛等有着很好的疗效 。但需要提醒的是，拔罐的操作如果“太过火”，刺激量太重，会对身体造成一定的损伤。因此，医生在操作时要控制时间， 以防因拔罐时间过长导致患者拔罐处起水泡、皮肤破溃 。

需要注意的是，拔完火罐后，皮肤毛孔张开，寒气更容易进入体内。 夏天拔完火罐后，不要立刻进入有冷气的地方，洗澡也要两小时之后再进行 。