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温州大学小伙脱了!200斤肉圆变型记

小铁馆  · 公众号  · 健身  · 2018-09-01 22:30

正文


这是发现好身材的第 297 篇投稿


投稿作者

王琪頔

微博昵称:今天是孙悟空

22岁

178cm 76 kg

温州

温州大学学生

1年多

卧推120 深蹲硬拉180

我从小就是个小胖子

后来才了解到

我这种算是很容易吸收的体质

高中最胖时候200斤

从小就会被嘲笑

洗澡不敢脱衣服

出汗了之后

肉会贴在衣服上

高三那年我决定减肥

2个半月掉到了140

健身让我更加自律

更加耐心

更加有规划

身材的提升


健身遇到最大的问题就是

一开始起步的阶段

对于小白来说 增肌最快

可是我走了很多歪路

一开始没有注意饮食

训练强度也没有上去

最大的挑战就是卧推 一直很弱

科学制定自己的训练计划饮食

多喝水

减少组间休息







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