随着岁月的流逝,头发的生长周期会逐渐缩短,新生发丝的数量也会随之减少。但是,如果发现头发开始大规模“离家出走”,就应该采取行动了。早发现,早治疗,即使是秃头小宝贝也有可能逆袭成为发量王者。
脱发可以是自然的生理过程,也可能预示着健康问题。人类头发的生长循环周期可分为三个阶段:生长期、退化期和休止期。在正常情况下,头发会经历自然的脱落和再生。一般来说,一个人每天掉落大约50至100根头发属于正常的生理性脱发。然而,当脱发数量显著增多,或者出现发际线后移、头顶毛发稀疏等现象时,就需要引起重视了。脱发可分为非瘢痕性脱发和瘢痕性脱发,非瘢痕性脱发又包括雄激素性脱发、休止期脱发、斑秃等。雄激素性脱发,俗称“雄脱”,其典型症状为头发从前额两侧额角开始,密度减少,前额发际线后退,逐渐延伸到头顶。
雄激素性脱发是一种常染色体显性多基因疾病,患者的局部头皮毛囊对雄激素的敏感性增加,并在精神因素、局部微循环和感染因素作用下,导致头顶毛囊小型化、毛发变薄。一般有家族史,男女皆可发病,但男性较女性发病率高。
正常情况下,大约有90%~95%的毛囊处于生长期,5%~10%处于休止期。进入休止期毛囊越多,脱发的数量就越多。
休止期脱发就是由于毛囊周期紊乱,导致大量处于生长期的头发同期进入休止期,这种情况下,头皮生长期毛囊可能降到约70%,休止期毛囊可能增加到约30%。
长期的精神压力和焦虑有可能会影响激素水平,进而影响头发的生长。
而斑秃的病因尚没有完全明确,目前的研究认为与遗传、免疫炎症、内分泌失调、精神情绪等因素有关。
1.精神方面。减少熬夜,保证充足的睡眠和休息,平时保持心情舒畅,避免紧张焦虑。
2.饮食方面。要摄入充足的维生素和微量元素,多吃蔬菜、水果及优质蛋白,药膳可以服用花生红枣汤、黑豆汤、黑芝麻枸杞粥等。
3.保健方面。可早晚用按摩梳、指腹梳发,可以改善头皮血液循环。
4.及时就医。如果出现了脱发性疾病的症状,应该尽早到医院就诊,使用药物控制。
防脱发、促生发是一个需要多方面努力和长期坚持的过程。通过科学洗发护发、均衡膳食、改善生活习惯、专业治疗以及心理调适等综合手段,可以减缓脱发的速度。参考来源:
1.杨顶权.脱发的常见类型与防治[J].人口与健康,2022,(11):87-94.
2.中华医学会整形外科学分会中国雄激素性脱发诊断与治疗指南制订工作组,整形美容专业国家级医疗质量控制中心,中国整形美容协会毛发医学分会,等. 2023中国临床实践指南:雄激素性脱发诊断与治疗[J]. 中华整形外科杂志,2024,40(01):1-20.
3.中国药学会.2024年公众十大用药提示海报-人未老而头先秃,长期用药救发际.
作者 / 广东省药监局事务中心 叶桂秋
审稿 / 广东药科大学教授 邹宇华、广东药科大学教授 刘基柱