扎心！美女一夜脸大了4厘米，竟是因为盐？

盐会使人发胖的原理

MAX曾在这篇文章中有详细的阐述

《“盐会让人变胖？净瞎说，盐有热量吗?”》

那么，这种变胖立刻就能看出来吗？

有两位美女去参加了试验

先测量一下两位美女的“脸”围

一号小青，脸围53.5厘米

二号小云，脸围54厘米

接下来，她们一起吃了口味比较重的食物，第二天早上测量时。

两位志愿者都没有肾功能方面的疾病，但很明显，两位脸部都有明显增加。

想不到吧，你可能为了减肥去跑步流汗一小时，但你多吃一点重口味的东西，就可能直接让你的脸大一圈。

这主要是因为：盐需要大量的水分才能储存，当吃了口味很重的食物时，体内渗透压失衡，就妨碍了水分排出，造成了水肿。

也许听到这里，你会想，那干脆我不要吃盐就好了。

这也不行。盐中有钠，如果盐吃少了，细胞内的水分会向血液中渗透，同样会造成水肿，所以还是那样，不多不少，每天5g盐分比较合适。

不过有人可能说了，我也没有放很多盐啊，怎么感觉还是水肿，那么你可能是吃了这些“不太咸”的“高盐食物”。

1. 果脯蜜饯类

另外，教大家一些又能减少盐分摄入，但又不影响口味的方法。