贪心记的老朋友都知道，对于爱情，我们提倡的态度是“多练手”。
虽说这个态度十分潇洒，但人在江湖飘，哪有不挨刀？只要谈恋爱，就有失恋的可能。
为了不经历失恋，一旦觉得对方态度稍有不逊，立刻放弃沟通，主动甩掉对方，是一个（
我觉得）
我们最喜欢采用的方案。
但这个方案其实并不坦荡——不全情投入，又怎可能有乐趣和收获？
全情投入，就有可能受伤，就有可能失恋。
失恋的痛苦，失过的都懂。越是描述痛苦，越是像给痛苦施肥，让它茁壮成长。
因此，我去年写过一篇失恋疗愈方案，提出了一些方便法门。
但失恋有如戒毒：道理我都懂，但我还是这么疼……
在失恋当下，如果有一个你信任的人，陪伴你度过最艰难的那几天，回答你那些歇斯底里的问题，制止你每一个不理智的举动，对失恋者来说，比任何大道理都管用吧。
可是，闺蜜未必懂情感机制，家人未必懂你的心情，找新的暧昧对象，会给别人不切实际的希望和伤害。
这个角色其实很难找到。
阮琦老师
是贪心记的老熟人，他是北大心理系毕业、经手案例数不清的、两性和沟通专家。若抛开这些标签，他是一个温和、宽厚、理性而不失慈悲的人。
如果你正处于失恋的剧烈痛苦时期，不妨试试看，找阮琦来陪你。
21 天的持续陪伴，1 次摆脱失恋阴影。
21 天重启一段“新”恋情
文／分答
“虽然他长得丑眼睛也瞎了，我还是祝福他，我想点一首《算什么男人》给他。”
说这句话的十八线网红妹在周杰伦演唱会上点歌 diss 前任，涨粉二十万。
评论有人骂炒作，也有人说看她“强颜欢笑的样子我差点哭了”。
很明显，每条评论都投射着评论者自身的经历。
入冬了，光棍节来了。
既没有对象可抱又没有信用卡额度可爆的人们，除了 YY 前任变成油腻的中年人之外，似乎也没别的出口宣泄。
1
被分手/冷落后，你还纠缠不清？
“除了我，他还有另一个女孩儿。”小白怔怔地趴在桌上，捧着一杯白开水说。
看着下一秒仿佛就要扎进杯子里一洗前尘的她，我心想，这样腿长肤白的美少女都被绿，世上还有不失恋的人吗？
接下来的一个月，小白都在做同一件事：
追踪男友的“另一个女友”。
她去微博上翻查她和他互动的痕迹：最新的点赞，晒过的购物袋，情人节“迟到的惊喜”……每条状态都似曾相识。连照片里卡片上手写的告白都一样。
小白没去找男友对质。而是陷入了新的循环：点开那女孩的微博不停地问闺蜜：“她比我长得好看吗？”
在心理学上，这是典型的
错误归因，即把“对方脚踩两只船”归结于“出轨对象比自己好/强”上。
身边类似的情况并不少见：
苦苦追求的人突然疏远了自己，便认定“因为我还不够努力”；
被伴侣以“我们不合适”为由分手了，却追问“哪里不合适，我一定改”；
被丈夫家暴的女性，有些甚至会说“他打我，也许是因为不得已的性格缺陷”、“他是为我好，只是方式错了”。
失恋的人被刺痛后，往往只纠结于TA离开自己的原因是什么，却不明白
人的很多行为都无法一一归因：
生活中能讲出口的分手，大多意味着一拍两散。
小白没有讲出口。
她变得像一个间谍，表面一如往昔，夜里翻查手机。她熟练操作男友的全部通讯软件，趁其不备迅速点开、浏览、关闭、抹光痕迹……那段时间，她时而失魂落魄，时而又很振奋。
“他七夕约了我吃晚饭，但微信上跟那女生说他要出差，”小白说：“所以他还是爱我对不对。”
这场荒谬也在七夕那个晚餐上结束了。
当男友掏出给小白准备的“惊喜”，打开却发现是上礼拜那女孩收到的、说不喜欢的手镯。
在餐厅，众目睽睽下，小白开始抹眼泪。男友以为她被感动到了，还挺惊讶。
抹眼泪最终变成了嚎啕大哭。小白把手镯扔向男友，没说话，跑回了家。
“我差点连扔镯子的劲儿都没了。”小白说。
一部间谍片，就这样演成了《失恋33天》。
在那个月里，小白吃了 23 顿海底捞，抱着啤酒瓶宿醉数次。小白胖成了大白。
看着她我想，
如果在这段适应期里，占据小白的不是寻常放纵，而是一种理性的陪伴——这陪伴可以是道出现实的、血淋淋的，但起码是长久的、分散精力的。
在陪伴下，不论小白多久能走出来，起码她不会胖的这么不省人事。
2
知道他走了，但就是无法接受事实怎么办？
多数人的第一次失恋是在青春期，我堂弟就是这样。
失恋后的一天，他突然对我说：“她就真的再没看我哪怕一眼了。一个人怎么能做到这么狠。”
是啊，你们曾经那么甜，分分钟都妙不可言。一朝分手，天崩地裂。
他似乎知道自己跳不过这个阶段。
第一次失恋对真心付出人来说，就像死过一回。迈得越开，摔得越重。
他开始变得沉默，不开玩笑，连王者荣耀都不打了。
看着失恋把这个阳光男孩的阳光全部带走，我明白寻常的安慰起不到任何作用。
与失恋之痛非常相似的一种情况，就是刚被截肢的人觉得，“失去的肢体依然存在”，医学上把这种现象称之为“幻肢”。
每每患者意识到“幻肢”不复存在，都会对他们造成重复性的打击。而曾经朝夕相处的心爱之人，对我们的意义就如同左膀右臂，一旦突然离去，人更需要时间来接受现实。
所以失恋的人常被劝解，说“时间会治疗一切”。这不过是因为“幻肢”让心有了伤口的创面——若没有专业的心理诊疗，便只能靠时间的推移来自行修复。
每个失恋的人都是病人。
他需要的不是医生，而是一位好老师。
事实上，
很少有人会为失恋寻求一次专业的心理诊疗：
小白去找闺蜜们哭诉，女生们只有齐声花式骂渣男。
没错，你前任他长得又丑又瞎了，但你还是难过呀。
堂弟觉得自己要爷们，不想逮谁就跟谁讲。
但他没法说服自己感谢这段日子，毕竟日死这段日子还来不及呢。
不管是骂对方，还是假装遗忘，都会给内心造成重复伤害。
3
我需要恋情的减脂集中营，像甩掉脂肪一样忘掉过去
一个人养成一个全新的习惯，理论上需要 21 天的时间。
很难不再想他，不看他的朋友圈，其实是无法养成“那个人已不再属于自己”的新习惯。
为了看守失恋的人养成这个习惯，走出伤心的怪圈。为了陪伴和爱。
小讲酱策划了为期 21 天的“亲密关系心理”课。目的很直接：21 天的持续陪伴，1 次摆脱失恋阴影。
这一次，负责带领大家走出阴影的行家是阮琦老师。
阮琦毕业于北京大学心理学系，是知名两性专家与沟通大师。
我们想要做的，只是希望
组一个“失恋阵线联盟”，让大家找回”缺失的肢体”，遇见更好的自己。
适合加入“失恋阵线联盟“的人
• 喜欢的人不喜欢自己的单相思的人；
• 处于分手失恋受创期的人；
• 现在拥有一段感情，但却放不下过去爱人的人；
• 希望了解当面临亲密关系出现危机时应当如何处理的人。
长按扫描下方二维码，加入联盟，让你 21 天忘记那个人，开启一段新恋情。
