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大家好，我是普普~
还有两天就要放五一小长假了，不知道大家都做了哪些出行计划啊？
说到出行我们不得不提一下五一出行的防晒问题，即使你没有出行计划，这篇文章也值得一看哦。
五一小长假出游要做好防晒
不知道大家都打算利用这几天去哪里呀？
不过不管去哪里，都要记得先看看当地那几天的紫外线指数，带上相应防晒倍数的产品，才能从容不迫地好好游玩啊。
不要以为才5月，夏天还没正式到来就忽视了防晒措施。
随便给你们看看，一些旅游热门地区今天的 UV index。
比如泰国曼谷，分分钟达到 12 级，更别说其他亚热带国家和赤道国家了。
图片来源：weatheronline.co
再来看看纬度比较高的日本这两天的紫外线强度。
图片来源：www.jma.go.jp
正常来说 4 级以上就需要采取防晒措施了，现在全日本只有北海道的极少数地区不需要防晒。估摸一下，差不多纬度地区的紫外线也是这样的。
所以啊，既然现在紫外线已经这么高了，旅游又要整天在室外跑，肯定要及时做好防晒。
道理都懂，但是我需要带哪些东西走呢？
出门要记得带哪些防晒工具和产品？
▍面部：防晒霜
面部防晒最常见的就是防晒霜咯，关于防晒霜，我们之前写过太多了，大家就看看前一阵的文章做功课吧。
但还是要强调一下，出门要涂够足量的防晒霜，还要记得补涂。
如果带妆，可以准备好带防晒值的补妆产品进行补妆，只要是正规的并标有防晒值的化妆品都能有延长防晒效果。
如果想要有好的防晒效果还是侧重使用名叫「防晒霜」的防晒霜吧。
▍面部：墨镜、防晒口罩、帽子
面部防晒更有效的方式是硬防晒，把脸整个捂严实了，自然就能减少紫外线对面部皮肤的伤害。
出门游玩，尤其是去亚热带、赤道、海岛国家，墨镜、帽子是标配。这两年也出现了防晒口罩、面罩。
图片来源：amazon.com
这个和中国大妈防晒神头套有异曲同工之妙。
图片来源：chinanews.com
其实一般的口罩也有一点点的防晒功能，只不过大夏天会有点捂得慌。不过为了防晒，拼一点也是值得的嘛。
▍身体防晒：防晒衣、遮阳伞
身体防晒也和面部防晒一样，最好是防晒霜加衣物结合，这个的保护会更全面。
所以，去紫外线强烈的地区，最好带上长款的衣物，能尽量少露皮肤一点是一点。
如果觉得热，穿着清凉，或者穿泳衣的话，要记得定时涂防晒霜。
因为身体需要大面积涂抹，所以建议身体防晒霜选择流动性比较好的防晒霜，或者使用防晒霜喷雾，这样能覆盖均匀，涂得还快，也优雅一些。
还有就是很重要的防晒衣物和遮阳伞了。在之前我们谈物理防晒的文章里已经对这些有很详细的介绍，大家可以回过头翻出那篇文章。这里我们就来提一下关键的内容。
一般的衣物本身就会有一点点防晒功能，你想想，一个夏天，胳膊晒出黑白两截就能一定程度上说明普通衣物是有一定防晒功能的。
但是如果你还是不放心，可以选择一些有紫外线防护标识的衣服和产品。
衡量布料防晒效果的指标是 UPF。国家标准的《纺织品防紫外线性能的评定》有这样的规定：
当样品 UPF 值大于40，并且 UVA 的透过率小于5%时，可称为「防紫外线产品」。
大家购买防紫外线产品的时候认准下面的内容：
身体面部的都裹了个结结实实，但还是漏了一个地方的防晒，也是大家经常忽视的地方那就是头发的防晒。
千万别忽视头发的防晒
之前饲主在头发护理的系列文里有提到过，很多人喜欢用热热的水洗头发，人是爽了，头发却不爽。
毛发在较高温度的热水中，二硫键会被水解，头发的强度和弹性都会损伤。所以千万不要让头发处于过热的温度下，包括过热水温洗头发，热吹风等等，都不行。
夏季温度很高，这已经是一个大问题了，但是还有一个大魔王还在背后默默看着你。
▍紫外线是头发杀器
看过我们文章的同学都知道，构成头发最外层的是鳞片状排列的角蛋白，会受到外界环境影响发生分解啊什么的，从而影响了头发的韧性、弹性和光泽度。
这些外界因素里除了有高温、湿度等，还有紫外线。
紫外线不仅仅会破坏头发的角蛋白，还能分解头发中的黑色素，导致头发干枯发黄。同理啊， 染了头发的同学想要尽可能久地保持住发色也要尽量减少头发的曝晒。
温度高，水分蒸发快，头发的水分也会减少，加上紫外线的照射会加快头发的干枯。
那要怎么给头发防晒？
1.尽量减少曝晒
之前讲防晒的时候说过， UVB 在上午 10 点到下午 4 点的时候会比较多， UVA 是一整天都会维持一个高度。
看到了，紫外线就是这样无处不在，所以大家要时刻防晒，同时更是要减少大太阳的曝晒。
2.减少头发的铺开面积
这跟戴防晒口罩、穿防晒衣是一个意思，减少露出的面积。所以长发姑娘可以扎个丸子头、编个发、戴个头巾，总比散着头发要好一些。
3.备好帽子和伞
帽子和伞也是隔离高温和紫外线比较好的武器。
帽子的帽檐越宽越好，伞选 UPF 大于40，且 UVA 透过率小于 5% 的遮阳伞，基本上头发就能在保持一个较凉爽的温度。
4.头发防晒喷雾/放热喷雾
但是旅游中，帽子、眼镜还好，撑伞就会有一些不方便了，毕竟出门游玩还是要解放双手才能玩得尽兴。
所以不撑伞的情况下，头发的防晒防热工作就要交给各种喷雾了。
图片来源：amazon.com
像这种防晒防热喷雾，不仅能在太阳很大的时候起到防晒作用，还可以用于吹头发或者卷烫头发等情况下喷。
头发的喷雾也和身体喷雾一样，也要定时补喷。出门前还可以先上一层保湿的发乳，减少头发水分的流失。
▍泳池里的氯化物也要小心
出行有游泳计划，或者夏天你很喜欢游泳，千万别忽视泳池里的氯化物对头发的伤害。
游泳池中有很多的细菌，高浓度的氯化物是为了杀菌，保护我们的健康。但对于头发却是一种伤害。
氯化物能够吸走头发的油脂，你从泳池上来时候，头发没有了油脂的保湿作用，会大量的失水。再加上日晒，很快就会变得干燥易断、毛毛糙糙。
所以从泳池出来后，要记得头发、身体都要清洗干净。如果不放心还可以使用专门除氯的身体清洁产品。
上面已经说了很多关于头发的防晒了，但是毕竟出门旅行，日常有事的时候，谁还会记得要补防晒啊，要给头发喷喷雾啊。
所以头发「晒伤」、「受损」还是很容易出现。
那到底要怎么办呢？有没有什么头发护理和修护的好物呢？
头发的修护
一般挖好物的时候通常会看看有啥明星同款。
我们也来分析成分，试用体验，看是不是又能挖掘出值得推荐给大家的好东西。
今天要推荐的好物，就是在上周六《花儿与少年》中出镜的「潘婷3分钟奇迹奢护精华霜（多效损伤修护）」，传说中的3分钟奇迹小金管。
之所以推荐3分钟奇迹小金管，因为它真的是一款非常能让头发加倍顺滑的护发产品。
而且经过验证，确实能对头发起到多效损伤修护的作用。
不仅能修护紫外线带来的毛小皮损伤，还能解决干燥、毛糙等多种问题。
▍3分钟奇迹小金管是如何做到修护的？
不注意头发的防晒，你会发现自己的头发渐渐越来越干燥、脆弱。
这是因为日晒破坏了毛小皮，头发失去了保护，更加严重的情况还会引起头发分叉、断裂。
想要摆脱一头枯草的尴尬，重新恢复强韧柔顺，用潘婷3分钟奇迹小金管就起到作用了。
奢护精华霜从3个方面改善头发受损的问题：
1.修护受损的毛小皮
头发表面的毛小皮是非常重要的，不仅能保护头发内部的结构，还有一定的防晒作用。
头发受损而产生的毛糙，本质就是毛小皮受损，变得不光滑。
3分钟奇迹小金管成分表中，第二位就是修护毛小皮的经典成分：「双-氨丙基聚二甲基硅氧烷」。
这种物质可以填补受损头发的空隙，和毛小皮一起再次形成保护膜，来保护头发的内部结构。
还有一个优点，硅烷类物质非常清爽，让头发润滑的同时几乎不会有黏腻感。
2.抗静电，解决头发乱飞的尴尬
成分表的第三位是「山嵛基三甲基铵甲基硫酸盐」，用来抵抗静电。
头发乱飞不服帖，很大的原因就是头发之间的静电。穿个衣服贴一脸，梳个头贴梳子上，张牙舞爪的样子，也是够了。高浓度的抗静电成分，就能解决这样的尴尬。
而且成分中的组氨酸、泛醇基乙基醚，也有抗静电的作用。
3.高浓度 Pro-V 添加，强韧发质
熟悉潘婷的同学应该都知道大名鼎鼎的 Pro-V，也就是维他命原 B5 （PRO-Vitamin B5），我们常见的「泛醇」。
这是潘婷的核心成分，也是 70 年来好品质的保证。
Pro-V 的保湿效果不用多说，很多面膜、面霜、精华液也都用它来提供保湿功能的。
对头发而言，Pro-V 还有一个很重要的优势就是渗透力强。高浓度的 Pro-V 能够内外浓度差进入发芯，给头发从里面到外面、不留死角的滋养。
修护毛小皮能修护损伤、避免伤害，而滋养发芯才能真正做到强韧发质。
作为升级产品，3分钟奇迹小金管添加了高浓度的 Pro-V ，强韧发质、保湿、修护，一瓶就足够了。
成分看来，既能解决毛糙、干燥，也能从根本上做到修护强韧，确实是一款良心产品。
▍使用感受
普普对3分钟奇迹小金管的成分是非常认可的，毕竟已经是发膜级别的了。
拿到实物的时候，还是惊叹了一下，180ml 好大一管，对照价钱觉得挺划算的。
我们让最近刚刚染了头发的小 C 来试用。
我们可以看到小 C 的发质因为染发变得像草一样。
接着她试用了潘婷的3分钟奇迹小金管。她表示瞬间吸收，随便顺两下就跟头发融为一体了。精华霜和发丝融合在一起，看着就很滋润。水冲下去后，能明显感觉到顺滑感。
洗净等头发干透，小 C 能明显感觉头发顺滑了很多。发梢明显没有那么干燥了，摸起来也顺滑了不少。还散发着一点点淡淡的清香。
从试用看，小金管的修护顺滑作用是很不错的。
不仅是防晒，平日的不良习惯也会给头发带来伤害，所以普普还是推荐大家把这款头发的精华霜用作日常头发护理产品。
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参考文献
1.Is chlorine bad for your hair? www.nicehair.org
2. Why does hair lighten in the sun but skin darken? Does it have to do with melanin？ genetics.thetech.org
3.易光辉, 王晓芬 & 李佩琪. 化妝品調製學實驗. (華杏出版股份有限公司, 2015)
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