作为银杏科银杏属的唯一幸存者，拥有近2亿年演化历史的银杏（Ginkgo biloba）被誉为树界“活化石”[1]。这位中生代稀有树种，虽自然分布范围极为有限，但它的功效可不止一点：除了抗菌[2]、保护神经与心血管[3]外，近期更是实锤了它的抗衰神功！
近期，来自中国台湾的中国医药大学研究团队发表在《Nature Aging》上的一篇研究发现[4]：从银杏叶中提取的一种化合物——银杏内酯 B（Ginkgolide B），能显著延长雌性小鼠的寿命，同时逆转多种衰老相关损伤。
银杏内酯B（Ginkgolide B，下简称GB）是银杏叶提取物中的一种重要活性成分，属于萜类三萜酮化合物，化学结构复杂，生物活性也多样，但这年头对各种花草树木来说，其提取物能抗衰延寿才是“植生目标”，这从植物界老祖宗里提取出来的，也可以吗?
为了一探GB的抗衰功力，研究人员给20个月大的小鼠开了每天12 mg/kg体重的GB“食单”，一直持续到小鼠自然离世或因严重不适而安乐死。结果正如他们所期待的，
GB处理能显著提升小鼠的寿命
。
对小鼠生存曲线、最大寿命的实验数据分析显示，
GB处理不仅能降低小鼠死亡率，还大幅提升了小鼠的中位生存期和中位寿命，分别延长30%和8.5%
。在延寿梯队里的顶级top 20%小鼠中，最多活得约55天额外寿命都是有的，换算成人类，也就是约6年！
除了明显的延寿功效，在口服为期2个月的GB过程中，研究人员也发现，
小鼠的运动系统功能与运动能力……也得到了明显提升
！
结果显示，GB处理组的小鼠血清中的骨钙素（改善骨密度、骨质量）水平增加，而且相比对照，GB处理后，小鼠胫骨肌肉纤维的横截面积增加，纤维尺寸普遍升级，其分布向着更大的尺寸偏移，表明GB能促进肌肉纤维生长，增加肌肉质量。
GB还促进了小鼠体内肌肉纤维的类型转换，增加了肌肉组织中的血管网络密度，减少了肌肉组织中的脂肪浸润和胶原堆积，同时减少肌肉纤维里中心肌核（
肌肉纤维损伤或病理改变的标志
）数量，可以说是帮小鼠“重塑金身”了……
肌肉组织的生长和结构变化是功能改善的基础，最让人惊艳的还是小鼠身体素质的的全面提升：
经过GB处理后的小鼠，其前肢握力得到大幅强化，力量大增不说，连带着运动能力、耐力和协调性，都实现了质的飞跃
。
具体表现就是，在悬挂测试中，小鼠的坚持时间大幅延长；转棒测试上，无论是运动能力还是耐力，都完胜对照小鼠；平衡木上的表现更是一绝，不仅通过时间短，连滑倒次数也更少；更令人惊喜的是，在完成这一系列复杂运动后，小鼠还能“大气都不喘一声”，展现出了优秀的疲劳恢复能力！
既然说到了肌肉功能改善，那与之相关的、评估衰老的关键指标之一——虚弱状态，也受到了研究者们的关注。
结果显示，经GB处理后，老年小鼠的平均虚弱指数显著降低至对照组的1/3（0.16±0.04），几乎和年轻小鼠的水平（0.02± 0.01）持平。
热图分析、主成分分析（PCA）及相关性矩阵进一步表明，相比老年小鼠，GB处理组小鼠在多个虚弱指标（身体功能、代谢健康和炎症状态）上的得分明显优于老年对照组，充分说明了其改善虚弱状态与抗衰的潜力。
图注：GB 改善虚弱指数（热图、PCA、相关性矩阵分析）
当然，GB的好处还不止于表面的行动敏捷，对其深入研究，科学家们发现，GB在改善与衰老相关的代谢紊乱与炎症方面，还有自己独特的优势。
经过对代谢健康的全方位评估，科学家们发现，GB干预能显著改善老年小鼠的代谢健康，包括减轻6%体重、改善身体成分（瘦体质量增加、脂肪质量减少）和血脂（甘油三酯与总胆固醇）水平的降低。
图注：GB 改善代谢（体重、身体成分、血脂代谢方面）
除了明面上的脂质，深藏血管内脏的葡萄糖代谢方面，GB的表现也是亮点满满。
除了提高老年小鼠的葡萄糖耐受性外，它还能上调骨骼肌与肝脏中与葡萄糖代谢相关的基因（Glut4、Pkm、Glut2、Pklr等）的表达，从而优化葡萄糖代谢，减少身体对胰岛素的依赖，让其胰岛素敏感性保持在与年轻小鼠相似的水平。
图注：GB 改善代谢（体重、身体成分、血脂代谢方面）
当然还有炎症，分析小鼠的血清后，研究人员发现，GB处理能大幅降低小鼠体内的炎症细胞因子（包括TCA-3、IL-1α、G-CSF和TNF）水平，与年轻小鼠的数据更为接近。表明GB能够逆转与衰老相关的炎症状态。
还有还有，无论是不同器官中的细胞衰老标志物（p16、p19、p57）水平，还是不同组织中的DNA损伤（γ-H2AX水平），GB都能一一降低，表明其对细胞衰老和DNA损伤的抑制作用。
无独有偶，在提升肌肉功能，改善虚弱、代谢和炎症等方面大放异彩的同时，GB还被发现有一定的抗肿瘤作用，可将小鼠肿瘤累积发生率达到50%的时间从对照组的891天硬生生拖到了1025天。而且还显著提高患肿瘤小鼠的生存率。
综上，虽然GB在提升肌肉质量、功能以及改善虚弱、代谢和炎症等方面的表现让人印象深刻，但读到这，可能有些读者已经“看倦”了，心里可能在OS：讲了这么多，咋没个准话？这个GB怎么吃？从哪里搞？
但可能要给你激动的心泼点冷水了，派派发现，虽说银杏是“千年神树”，但它似乎……可远观而不可“亵玩”。
银杏树的任何部分都不建议直接食用。白果（银杏种子）含有神经毒素4’-O-甲基吡啶（MPN），生食10~50粒即可让你体验到呕吐、抽搐甚至昏迷的“快感”。就算炒熟了，毒素仍可能残留，研究文献爆料，食用80颗炒制白果仍会导致癫痫发作[5]。
那路边捡点银杏叶直接吃呢？更万万不可！银杏叶直接泡水可能含毒烷基酚，而且长期过量使用银杏叶提取物可能导致肝损伤、神经毒性，甚至与药物相互作用引发内出血[6]。
不过也是天无绝人之路，面对如此全方位保护自己的银杏，人们已经从银杏叶入手，将其制成标准化银杏叶提取物（EGb761），而这种提取物中就包含了GB在内的多种生物活性物质。虽然现在还没专门的GB商品，但银杏叶提取物多呀。
如果想试试看GB到底有没有本文作者吹的那么神，也可以根据自己的体质和需求慎重考虑，在市面上的银杏提取物产品中挑一挑、试一试。
呼……总算到结尾了，这次的研究之旅，从肌肉重塑到代谢平衡，再到炎症消退，乃至寿命延长，我们见证了在浩瀚的生命长河中，近乎保持静止的银杏，是如何将古老的生存智慧凝练在一片片扇叶之中。暗示着自然造物中隐藏的“长寿开关”。
（还想看看银杏叶更多抗衰神秘力量吗？关注时光派并后台回复
银杏
，解锁银杏叶背后的更多秘辛吧！）
或许未来，我们可以将抗衰方法与植物科技相融合，让衰老不再是单向的沙漏，而是可调节的生命节拍。银杏—这位沉默的时光旅者，正以其金黄的叶脉，为我们人类点亮一盏通向健康长寿的明灯！
声明 - 本文内容仅用于科普知识分享与抗衰资讯传递，不构成对任何产品、技术或观点的推荐、背书或功效证明。涉及健康、医疗、科技应用等相关内容仅供参考，医疗相关请寻求专业医疗机构并遵医嘱，本文不做任何医疗建议。如欲转载本文，请与本公众号联系授权与转载规范。
