今天是这轮雾霾笼罩淄博之后的第5天，
它像是一个黑色的梦，
让身在其中的人们迷茫又心痛。
1月4日8:13 ，淄博高新区新空间花园附近，在雾霾中步行的市民和亮着的路灯。（记者 孙渤海 摄）
接连几天下班的路上，
雾霾浓得化不开，
在车灯的照射下，滚滚而来，
仿佛要吞噬浓雾里的一切。
哪怕家近在咫尺，
夜归人也要开启手机导航，
开着车，小心翼翼摸索着，
往家的方向……
期待霾散天晴，
成了全淄博人的新年心愿！
昨天，
淄博市气象台继发布大雾红色预警信号后，
再发霾橙色预警信号。
今天，
重度霾天气仍在持续……
以下是
淄博24小时空气质量指数
全部为重度污染
（AQI 达到 201 以上）。
哎，今天的开头太沉重了，
还是给大家换换心情，
来说说好消息吧！
据中央气象台预计， 从今天开始， 随着冷空气的到来， 大范围霾天气将自北向南明显减弱， 范围缩小， 其中， 北京西部、 河北沿山、 黄淮北部部分地区霾持续， 但强度有所减弱。
伴随着雾霾消散，
也带来了一个坏消息
↓↓↓
你以为雾霾会自动走人么？
怎么可能！
这次雾霾的消散，
与降雨有关，还要降温！
（点击可查看大图）
据淄博气象，未来两天，
淄博将有小雨“光临”，
北风2-3级。
气温虽未有明显下降，
但对吹散雾和霾则起到助力作用。
随着雨一起来的还有降温！
下周二最低温度降至-8℃！
北风尽情地吹吧！
冰雨尽情地下吧！
面对这些，让人想到的
再也不是寒冷，不是路划，
而是，
淄博有救了！
降雨降雪都会将空气中的细颗粒物吸附降解进入土壤。所以雨后雪后雾霾会减弱甚至消失 。
盘踞在淄博上空的雾霾，
终于该散了！
不过，各位还是要注意身体啊，
毕竟今天11时55分，小寒来了。
小寒是二十四节气中最冷的节气，
一年中最冷的隆冬“三九天”就在小寒内。
今年小寒恰逢腊八，
就不是只喝腊八粥那么简单了。
俗话说，
腊七腊八，冻掉下巴
小寒大寒，冷成冰团
这腊八和小寒撞在同一天
意味着一年中最冷的日子要来了
因为就在1月8日-1月16日
就是“三九天”了
在这样特别的日子
大家一定要格外注意哦！
希望大家都身体棒棒，心情舒畅！
（小编为你们也是操碎了心）
“寒性凝滞，寒性收引”。中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节，保暖是第一要务。
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。
内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外部保湿：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。但小寒节气的运动要注意适度。一是在日出后才开始锻炼，二是准备活动必须要做。还须注意，运动不要练到大汗淋漓，锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。
下面这些养生的小窍门要告诉大家
容易操作，效果奇佳！
小寒之后，效果翻倍！
叩齿就是空口咬牙，可于每日早晚各作一次，每次叩齿数目多少不拘，可因人而异。常做叩齿动作能健齿、充肾精，故可健肾。
说完小寒，咱们再说说腊八
小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。
腊八节算是正式拉响了过年的序曲。
拆被褥、洗窗帘、蒸馍馍、炸丸子、祭灶王、扫房子、买年画、购爆竹、贴对联、挂灯笼…年味儿一天比一天浓，家家户户充溢着祥和、快乐。
每年的这一天，喝一碗五谷浓香的腊八粥，喜庆的年味儿就此开启……
关于腊八粥的起源，一般认为源自佛教，所以腊八粥也叫“佛粥”，民间也有把腊八粥叫做“防风粥”，据说喝了这粥，可以御寒。
那么，如何做一碗美味的腊八粥呢？
▼看视频▼
除了腊八粥，这天最重要的一件事就是
腌腊八蒜
※材料：
蒜若干；米醋3/4瓶；
※做法：
1、蒜去皮洗净后控干水份。
2、取玻璃容器装3/4蒜进去。
3、加米醋至瓶口。然后盖紧盖放在阴凉且能见到阳光的地方，大概一周到半个月就好了。
等到腊八蒜绿了的时候，年就到啦，到时候就可以在家里吃起来啦。
你都学会了吗？
最后，小编再嘱咐一下大家，
马上又要迎来降温降雨天气啦
大家千万要注意防寒保暖
可不能在春节前病倒呀~
