专栏名称: 每日必看军事

把细节做好！

花生和它一起煮，胜吃无数补药！

每日必看军事 · 公众号 · 军事 · 2017-04-24 11:59

正文

点击上方「必看军事」免费关注并回复标题前数字即可查看更多精彩内容：

21 刚刚，这个大国突然“灭亡”！西方傻眼

22 曾与董卿同居6年的男人，背景震撼国人

23 马蓉：21张性和爱的图片，你有勇气看吗？

24 毛主席逝世后发生一神秘大事：震惊全世界

25 朝鲜文工团女兵照流出，最后一张让人脸红

26 男女造人全过程，别不好意思看!

27 华国锋最后遗嘱公开：14亿国人落泪！

“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子”。

——谜底：花生。

花生是个宝

营养价值特别高

花生被称之为“长寿果”，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。

花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。

花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？

花生米+大枣

降血压、降血糖、防老花眼

食材

花生米60克、大枣（干枣最好）60克。

步骤

1、先把花生米煮好。

2、放大枣一起煮烂。

是不是很简单呢？？每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

花生的功效

1.保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量，让心脏更加健康。

2.控制血糖

研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

3.降血压

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4.延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

5.补充钙质

花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。小编推荐一个原创订阅号：复兴军事，每天精彩不断，爆料不断！

6.保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

大枣的功效

1.补血活血

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。

2.降血糖

大枣中所含的皂类物质，具有降低血糖的功效。

3.降血压

大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能，对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。

4.补肾

大枣富含环磷酸腺甘，经常食用有补肾的功效。

5.提高免疫力

大枣多糖是大枣中重要的活性物质，其有明显的补体活性和促进淋巴细胞增殖作用，可提高机体免疫力。

花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。

推荐文章

军武次位面 · 博物馆同款！54式手枪模型来啦，还带惊喜功能

4 天前

台海一线 · 马来西亚在南海勘探油气，称中马还能商量，趁机索要稀土加工技术！

5 天前

台海一线 · 蔡英文将窜美？美方正面回应，为其窜访活动定性，称一中政策不变！

5 天前

中国兵器工业集团 · 夺订单保交付，奋力拓市场丨强信心稳增长⑮

1 周前

先进制造观察 · 首次覆盖 | 顶点软件（603383）：立足证券IT，信创核心系统实现有效突破

1 周前

鸟哥笔记 · 产品日活难提高，是你内容没做好吧

7 年前

西子湖畔 · 第一次装修的我，现在终于知道什么是全包和半包了！

7 年前

杭州交通918 · 【招聘】高能少年，跟我们来！——中国银行春季招聘震撼来袭

7 年前

古玩元素网 · 秀才、举人、进士等关系，一张图看明白

7 年前

娱乐大爆炸 · 马雪阳点赞刘洲成出轨微博反被撕，李茂被退团还背十年黑锅？

7 年前