专栏名称: 每日必看军事

把细节做好！

花生和它一起煮，胜吃无数补药！

每日必看军事 · 公众号 · 军事 · 2017-04-24 11:59

正文

点击上方 「必看军事」 免费关注并回复标题前数字即可查看更多精彩内容：

21 刚刚，这个大国突然“灭亡”！西方傻眼

22 曾与董卿同居6年的男人，背景震撼国人

23 马蓉：21张性和爱的图片，你有勇气看吗？

24 毛主席逝世后发生一神秘大事：震惊全世界

25 朝鲜文工团女兵照流出，最后一张让人脸红

26 男女造人全过程，别不好意思看!

27 华国锋最后遗嘱公开：14亿国人落泪！

“麻屋子，红帐子，里面住着个白胖子”。

——谜底：花生。

花生是个宝

营养价值特别高

花生被称之为 “长寿果” ，花生的果实花生米人人都喜欢吃，但很多人喜欢花生米的第一理由是好吃美味，其实花生米的营养成分是超乎你想象的。

花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为 “植物肉” 。

花生米既然营养那么高，那平时得多吃些吧！那么究竟如何吃，才能达到最佳的营养效果呢？

花生米+大枣

降血压、降血糖、防老花眼

食材

花生米60克、大枣（干枣最好）60克。

步骤

1、先把花生米煮好。

2、放大枣一起煮烂。

是不是很简单呢？？每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

花生的功效

1.保持心脏健康

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇) 的含量，让 心脏更加健康 。

2.控制血糖

研究发现，每天以一份花生米取代红肉，可以降低患糖尿病的机率达21%。另外，花生米可以减缓碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以让血糖值整天都维持较低的水淮。

3.降血压

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。

4.延缓衰老

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

5.补充钙质

花生米中含有丰富的钙质，因此多吃花生米可帮助补充钙质，促进人体的生长发育、预防骨质疏松。小编推荐一个原创订阅号：复兴军事，每天精彩不断，爆料不断！

6.保护眼睛

花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

大枣的功效

1.补血活血

请到「今天看啥」查看全文

推荐文章

台海一线 · 难怪援俄朝军销声匿迹，乌军一句话揭穿内幕，普京已找到新帮手？

昨天

温州都市报 · 男子跳入秦始皇陵兵马俑坑，自称要近距离观赏，警方将其带走！

2 天前

温州都市报 · 男子跳入秦始皇陵兵马俑坑，自称要近距离观赏，警方将其带走！

2 天前

台海一线 · 春节央媒官宣：“福建舰”形成战斗力马上要列装！外媒还有好消息！

3 天前

军武次位面 · 不停发|249元6瓶！法国葡萄酒撑不住了！

6 天前

科大烽火 · 歼-16战斗机挂了一款神秘武器，看了半小时没想出来，强光手电筒？

4 天前

半导体行业观察 · 英特尔、三星等IDM大厂涉足晶圆代工，台积电压力山大

8 年前

产品犬舍 · 黄埔犬校：我的付费社区试验

7 年前

科研圈 · 来聊妇女节 | 如果我是男性，人生会有哪些不同？

7 年前

健康圈 · 头发油、头皮痒、还大把脱发？其实是这种东西吃多了…

7 年前

娱乐哔姐 · “鹿晗的奶奶”嫁给初恋52年，依旧被宠上天，她用这七招让爱情保鲜！

7 年前