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幸福进化俱乐部由易仁永澄老师创建，为国内首家全国性质的个人成长&自我管理社会化学习专业社群组织，为每个期待成长的朋友提供学习素材和展示平台，引领职场青年持续高效能成长。

读书太慢导致自己出现情绪怎么办？

幸福进化俱乐部 · 公众号 · · 2020-10-29 20:36

正文

俱乐部 Up 按：第 5 期英雄阅读团的活动于9月23日开营，活动将持续12周。本期活动主题「自我」——认识自我、统御自我，在过去 38 天时间里，我们完成了《内在动机》、《被讨厌的勇气》以及《了不起的我》这 3 本书籍共读，目前在读书籍《自我导向行为》。

本文整理自活动期间群组内交流讨论，希望对于看到这篇文章的有所帮助。

伙伴疑问： 我阅读的时候很认真，但是会看得很慢，常常觉得会陷入其中，导致自己没有整体性和框架感。

我疑惑：为什么会看得这么慢？这让我感觉自己没有办法好好读书。

永澄解答

有没有看过孩子走路，你有没有嫌弃他？

很多伙伴都回答「没有」，为什么呢？

如果可以把你的注意力收回来，从具体的事情上，例如框架，收获，速度。全部关注在自己。你对自己坚定的相信是什么。其实也可以好好反思下，为什么期待孩子走路从来不会愁。为什么到自己身上就会怎么样。其实我们相信孩子一定会学会走路。因为你看过无数的孩子都会这样走路。你心里有数，给你看下，为什么我看书快，因为我天天所干的活都是这个。我们有时候就会说，哑铃总共是20公斤举不起来？我的核心肌肉群为什么一直不稳定？就是练的少。以前我们军训时练站姿，说自己肌肉疼，教练直接的答复：欠练。

基本答案就是：练习太少，去做好了。回归到内在的调整，相信自己，外在增加训练，在训练中重要的是：反馈。例如我在教练中的训练，和笑笑一起将1-2s的时间拉到40分钟，有深深的洞察和发现。 我们太想要表面的快，而忘记如何才能持续的快 。

举个例子：初中时，妈妈让我做饭，我搞不清楚什么时候放什么菜，我就死记，觉得太烦了。有一年过年回老家，大妈说做饭容易，容易在有的熟的快，有的慢，分好就可以。这个大约分3步骤：前期准备，翻炒，闻味儿吃。前面的这一步基本都有华罗庚的统筹法，合理规划时间。

在一些具体操作的背后，有一个东西叫做模式。画出来的画，类似于这个感觉，在海平线表面浮着一个现象，如果在现象上不断努力，会发现现象千奇百怪，很难掌握这个现象到底如何把握好。有一个训练方式是：单点深度突破。例如把某一个概念的理解，把它做深。如果理解一个框架或者概念，用一个什么样的模式，这个模式是可以让你来感知到的，先把理解一个东西的方法显现出来，然后去复用这个方法，这个时候的加速会加快。

总结一下这过程中的三个步骤：

处理情绪，对标着孩子走路；
注意力回归内在，我相信的是什么，有力量往前走；
关于整个部分，万丈高楼平地起。目前还不是平地，要先填平。 方式是透过表面找到模式，通过模式找到有效的方式，来加速这个训练。在找模式的过程中，找一些人给予指导和反馈 。

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活动过程中，各位阅读英雄们各有收获，我们会在「幸福进化俱乐部」公众号内陆续发布活动参与阅读英雄挑战伙伴的阅读收获、复盘分享等文章，期待对「自我」话题及相关书籍感兴趣的你，带来一份新体验。

读书太慢导致自己出现情绪怎么办？

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