有妈妈问“孩子8个月了，以前睡眠情况就不怎么好，最近总是翻来翻去，睡不好觉会不会影响孩子的生长发育？”
其实，细心的家长会发现孩子只是翻来翻去，并没有醒，孩子睡眠的总时间还是很理想的，白天精神也还不错。
但是，妈妈们还是会心疼宝宝。有的妈妈会起来，双手按住孩子；有的妈妈会给宝宝包个襁褓；还有的妈妈喜欢跟胀气、打屁、揉肚子之类的事，扯上点儿关系。想了解更多关于宝宝睡眠的内容，可以查阅睡眠专栏内“睡眠倒退”、“睡眠颠倒”、“加速生长期”等内容。
其实，孩子的睡眠本来就是深浅睡眠交替，一阵阵翻来翻去的，这是正常生理现象，妈妈们不必过于担心。
人类的大脑在睡觉的时候，是不断地在深浅睡眠之间来回切换的，大人孩子都会如此，只是表现有所不一样。
▶ 大人刚睡着，就进入深睡眠，睡得很沉。之后2~3个小时深浅睡眠切换一次。睡眠被切换到浅睡眠的模式时，人容易做梦，眼珠、身体跟着动来动去。但大人一般不会醒。
▶ 宝宝也是这样。不同的是，宝宝刚入睡，是浅睡眠模式，需要15~30分钟进入深睡眠，这期间宝宝很容易醒。之后深浅睡眠的切换速度比大人快，大概1~2小时就会进入浅睡眠，而且在浅睡眠期宝宝不光容易做梦，还容易动弹，非常容易醒。这现象在宝宝的加速生长期、大运动发育形成期等时候，还会更加明显。
所以，孩子动来动去，其实是他的睡眠是进入浅睡眠期了。孩子的睡眠每晚也是随着深浅睡眠交替出现的，并不像我们大人口述的那样，整晚不停地翻动。只要孩子没有经常醒来，白天出现很困倦或烦躁的状况，就没事。
有些人担忧，孩子睡不好觉，会不会影响大脑发育？结果恰恰相反，孩子的浅睡眠时期对脑发育至关重要！
▶ 有些人觉得睡觉前喂奶粉，孩子睡得踏实一些，经常在睡前给他添奶粉。奶粉难于消化并且容易过度喂养，孩子胀晕过去了，不利于他的大脑发育。所以在孩子睡前喂奶粉是不提倡的。
▶ 有些孩子夜里翻来翻去，是想解小便了。没关系，等他解出尿来又会接着睡觉。随着宝宝的长大，对膀胱的控制能力也越来越强。在他身心准备好之前，夜里用尿不湿保障他的睡眠也挺好。
注意：最好不要叫醒孩子把尿。中断孩子的睡眠，容易形成新的秩序感，每到这个时间就醒来哭闹或玩耍；也有些把尿的孩子很少感受到尿胀，每到膀胱充满的时候，就大哭大吵很久。这个现象可能要持续到孩子好几岁。
1）不要等孩子非常困了再哄他睡觉，否则他很难入睡，即使睡着也容易睡不好。
2）白天家长要防止孩子接触太久电子产品，睡前就更不要看电视玩手机了。即使看，也只能看些非常舒缓的内容。电视很多画面切换太快，孩子脑子跟不上趟，容易焦躁、发怒，注意力不集中，也容易影响晚上睡觉。
3）妈妈们不要轻易放弃母乳喂养，而因此给宝宝添加奶粉。
4）晚上睡觉时，可以给孩子穿个小睡袋，如可以分开脚的小睡袋。这样，他翻来翻去就没关系了，我们不用整晚操心给他盖被子。注意也不要给孩子穿得过热。
5）白天、夜里都不要给孩子把尿，尤其是夜间把孩子从睡梦中弄醒把尿，这是无视孩子自身发育规律的传统陋习。
我们一定要相信，孩子会随着成长发育，学会控制自己的身体，家长过度干涉，反而容易造成不良影响。
以上内容选自冯欣源的《超实用宝宝睡眠课，分分钟放倒你的娃》音频专栏，更多宝宝睡眠问题，点击下图可直接订阅学习。
以下是睡眠专栏介绍时间哦~
北大医学博士，复旦心理学博士后，十年从医，七年带娃，两个孩子的妈妈。擅长母乳喂养、育儿误区、睡眠教养、产后抑郁等。
毕业于北京大学临床医学博士的冯欣源，自己曾是医生，从医期间生育两个宝宝，在养娃的过程中对育儿知识和儿童心理学产生了浓厚兴趣，在查阅大量书籍和文献后依旧感到深深的不足，毅然辞去医生职业，转身成为复旦大学心理学博士后，专攻儿童心理学。
如今的她，一边读书科研，一边和丈夫一起轻松地带娃，工作学习、写作、烹饪、家务、旅游均不误，在宝宝玩耍的时候自学了儿童摄影，还自学了钢琴、吉他、小提琴、手风琴等，深刻感觉带娃可以很轻松，养育路上充满惊喜，工作生活都可以很完满。所以很想把自己的育儿知识和经验分享苦于宝宝睡眠问题以及养育难题的你。
1）了解婴幼儿各种各样的睡眠现象，从根源上了解的孩子，再针对性地解决问题。
2）网友数千个提问，科学家庭育儿后台上万条相关留言，汇总的典型问题，涵盖面非常广。
3）覆盖0-4岁孩子的睡眠问题。主要针对1岁以内孩子。睡眠秩序混乱，抱睡戒断，心理影响，出牙期，辅食添加不当等内容，对大孩子睡眠仍有借鉴意义；杀伤式叫醒，失眠等，直接就是针对大孩子的内容。
4）解释了妈妈们一些不必要顾虑的前因后果，让人无可辩驳。比如夜奶会导致消化、龋齿问题、妈妈乳头皴裂，让孩子习惯不好。
5）同时关注了妈妈睡眠，以及合适的照料者和陪睡人员的选择等生活问题探讨。
1）想要培养控制孩子的睡眠行为，其实仅仅从大人的需求出发，局限于“管理”。
2）没有从深层次了解孩子睡不好的原因。而不了解原因，往往解决效果不理想。
3）容易忽视孩子的身体信号，心理诉求。
4）总试图用不舒服或生病来说明问题，比如大便不符合预期，就试图药物来解决了。
5）繁文缛节，谣言众多，蒙蔽了你的养育直觉。
6）婴幼儿睡眠的研究和信息十分混乱，难于甄选，甚至让妈妈恐慌，忽略孩子的心理影响因素等，进而偏离养育初心。
我都会有理有据，一个个破解这些误区，解答你的解答相关疑问。
有睡眠问题的宝宝或妈妈。很多大孩子的睡眠问题是幼时睡眠问题的延续，而睡眠原理是一致的，因此奶粉宝宝的妈妈和大孩子的妈妈，也同样适用。
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