“五劳”最易伤身
五劳，即五种过度劳累的致病因素对五脏(肝、心、脾、肺、肾)和五体(筋、脉、肉、皮、骨)产生的影响：
久视，则伤害心所主管的人体的血脉；
久卧，则伤害肺所主管的人体的正气；
久坐，则伤害脾所主管的人体的肌肉；
久立，则伤害肾所主管的人体的骨骼；
久行，则伤害肝所主管的人体的筋脉。
古人常说，“积劳成疾”，“五劳最易伤身”。所谓五劳，乃是人们平日里最为常见的五种不良的生活习惯，它们会对人体的五脏带来伤害，从而发生劳损性疾病。
（1）久视伤血，闭目能养血
所谓目受血则能视，长时间地使用眼睛，看书、写字、看屏幕等，不仅会使双眼感到疲劳、视力下降，还常常导致人体内血的损耗，以至出现头晕、眼花、心慌心悸等症状。
据古人的观察，长此以往地耗用心血，容易发生“心劳”的危险，易忘事，什么事都提不起精神，感觉不到生活中的快乐，大便还易黏腻，嘴唇和舌头容易长疮，久久不能恢复;渐渐心劳波及到了肾，肾水干枯而不能滋养人的耳朵，耳朵则出现了耳鸣、不能远听的状况，直至头发干枯。
（2）久卧伤气，稍卧能养气
老是躺着不运动，气脉容易运行不畅，肺气受伤，易出现精神不振、身倦无力等症状，还容易感冒，或染上其他疾病。长期耗伤肺气，则有“肺劳”的危险，变得如同林黛玉一般，身体逐渐消瘦，面无血色，而出现咳嗽、胸闷、背痛，甚至咳血等症状。
（3）久坐伤肉，散步活血通络
所谓脾主肌肉，伤肉即是伤脾。久坐，则脾胃的消化、运转气血的能力下降，这样的人有一个最大的特点：懒得说话!他们总是一副有气无力的样子，总觉得站着不如坐着，坐着不如躺着。他们还常常吃饭没胃口，容易拉肚子。长期这样下去，则易出现“脾劳”的症状，手脚发凉，骨节酸痛，呕吐腹泻等。
（4）久立伤骨，注意站立姿势
当人老是站着的时候，容易伤到腰、腿、胫这些人体承重部位的骨头，从而耗散人体的肾精，甚至出现肾劳的症状，如：腰酸腰痛，特别是早晨起来的时候，很难从床上坐起身来。
（5）久行伤筋，走走宜停停
人在行走的时候，筋是发力、伸缩的关键点，而在五脏之中，肝主筋，筋的运动消耗的是肝的精气，所以一旦行走太过，则不仅伤筋、还易伤肝气。
养肝常识大汇总（一）
肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！可见，肝脏对人来说有多重要。肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱的一个器官，现代生活中，人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，都会导致肝脏受损。如何养护肝脏呢？
注意3大禁忌
1、忌喝酒
酒是大敌，偶尔喝一点可以，但天天离不开酒，肝多少都会有问题。不管是何种酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。
这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。
2、忌生气
从中医五行上来讲，肝和木对应，具有树木的属性，喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着。一个人肝火旺盛，很大可能是一个易怒的人。怒气伤肝，容易导致肝气郁结，引发肝脏问题。
3、忌“太累”
生活上不要大鱼大肉，食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成人体需要的养分，再供生命活动所需。如果没有肝脏的辛劳，人体内的几百个大大小小的器官就容易“饿死”，如果暴饮暴食，过食鱼肉，会加重肝脏的负担，对肝脏伤害很大。
捉贼，
必先六灭
人之早晨醒来
第一醒者，肾耳也
继之为肝目，
再之为心面，脾唇，
后者乃肺鼻
何以耳醒第一?
耳者，全天无休也，
动静皆可闻，远近亦可察(蝙蝠)
先天之母也。肾之窍也。
人之醒来
乃先天转后天也
故肾耳之醒，必为第一
何以非眼睛第一?
目者肝之窍，肾生肝也
肾气至，则肝目张举
此故。
鼻者也全年无休，何非鼻先自醒?
盖因鼻子生活在[空]中
见空不空，不醒
空中无味，不醒。
非是不醒，乃无异觉，故谓不醒，
实为常醒。
然，脾之醒又何见?
脾者，上窍口，下窍肛，
知饿知排，谓之醒。
五脏尽醒，
六腑醒而全身醒。
而醒之后
又何寻[贼]捉[贼]
一计施计
六灭也
何六灭?
囗耳鼻舌身意也。
此乃佛家用语，
实则仍为五根也
何也，盖意为六根之母
五行中由心主使，
心乃五行之母也。
佛教将其分离出来，以舌替心，仅此也。
那又何以灭之?
灭者，犹灯灭也
灯灭，[贼]即慌焉
慌即无主而窜
窜动即现形也
现形即可擒可驱焉
