冬季最亏肾，吃点海参帮你补回来！

“肾为先天之根”，《皇帝内经》有文：肾藏精，肾主水，肾主纳气，肾主骨，骨生髓，髓通于脑，其华在发，其窍在耳……

你是否健康？发育是否蓬勃？精力是否旺盛？智力是否聪慧？骨骼是否强壮？牙齿是否坚固？头发是否乌黑？性欲是否适度？生育是否正常？衰老是否缓慢？寿命是否长久？……

这一切，全是肾的功能，全由肾在主管。所以说，肾脏是人体最重要的脏器。关爱生命，从关爱肾脏开始，但有五件事情会废了你的肾：

1、不爱喝水

好多女士嫌跑厕所麻烦，不喜欢喝水，要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。所以，女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

2、喝饮料比喝白开水还多

饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升，而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。

3、口味太重

摄入太多盐，肾脏的负担就会加重，从而导致肾脏功能减退，因此要尽量少吃盐。

4、爱喝啤酒

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

5、吃太多肉

吃肉太多会对肾脏造成伤害。每餐肉类的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度。导读：别以为只有男人会肾亏，需要补肾；女人肾亏同样危害无穷，比如，加速衰老、乳房下垂、脱发、性冷淡，如果是孕妇的话，肾亏还会影响下一代！

如果你的肾脏已然受到了伤害，怎么办？

首先，当然是要戒掉不良生活习惯，要注意饮食清淡，多喝水，适当加强身体锻炼。

其次，加强食补，恢复元气。《本草从新》记载海刺参“补肾益精，壮阳疗痿”。精氨酸是构成男性精子细胞的主要成分，海参体内的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁。具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老，提高勃起能力。一天一个海参，足可起到固本培元、补肾益精的效果。