5 天 7 斤、天天掉秤，火爆全网的哈佛减肥法，真有这么神吗？

前段时间， 「哈佛减肥法」 ，特别出圈。

小地瓜上一搜，成功案例也非常多。

4 天 2 斤、5 天 7 斤， 不复胖、吃到饱。

真有这么神吗？

我真人实测，按照这个食谱，实打实吃了三天。

最大感受是：

水 土 不 服

早上就吃西柚加蛋，中午连🥚都没了就吃西柚。

那西柚，酸、苦、凉占齐了，我肚子咕噜咕噜的，一下午在工位上憋屁。

然后晚上能吃肉了，但是要求瘦肉，去油。

哎呀，我上了一天班回来还要做饭，刷锅，一身的油烟味，唯独嘴里没有油水。

而且，最最最最最最最最重要的问题。

太！

贵！

了！

我一共就吃了 3 天，算下来竟然花了将近 170 块钱

今天，省心的我，教你，怎么用 170 块钱，吃！一！周！

只需要做一件事，避雷这个你最容易联想到的东西——

沙拉

因为，又贵、量又少。

哇嘎撕能量碗加双蛋，94 块钱，吃完还感觉像啥也没吃一样，亏麻了。

换个思路，你去吃麦当劳。

早饭， 猪柳蛋麦满分+冰美式 ，阳光早餐随心配，只要 27 元 。

午饭，到店点个 板烧鸡腿堡 ，再 备注：多加生菜 ，拢共 23 块钱。

晚上，回家路上，来个 麦香鸡腿堡 、再奖励自己一对 麦辣鸡翅 ，一天加起来，也才 79。

三顿饭的热量，加起来不到 1400 大卡，掉秤非常稳。 麦门🙏

顿顿好吃好喝，170 块，够你吃上两天多。

另外，我的美滋 滋麦门减脂套餐奉上：

你要是中国胃，那咱就去吃沙县。

饺子、米饭、面给你配齐了，一天三顿，一共 54.5 元。

170 块钱，够你连吃 3 天。

而且顿顿不超 500 大卡，我自己减肥就吃这个。 菜谱同样送上——

如果你愿意稍微动一点点手， 那这 170，更好使了 。

上班儿的同学，非常建议你们白嫖公司的微波炉和电费。

自己提前准备好食材，带来公司做。

每天也就花个 10 分钟，就能吃上大鱼大肉。

最重要的是，一天只要 22.6 元啊 啊 啊 啊 啊 啊 啊 啊 啊

一顿外卖钱顶一天，170 够你换着花样连吃 7 天半。

心动的同学，食谱和备菜清单在这里，欢迎左右滑动保存 👇

最后，最最最最省钱的办法：

自己上菜市场买菜

这两兜子菜，我没砍价。

一共才花了 68。

添点儿肉蛋奶，100 出头，能吃一礼拜。

而且，南方菜市场，叔叔阿姨会帮你处理好食材。

你基本回家洗一洗、炒一炒，就完事儿了。

像 这种白灼菜心，实际操作时间不超过 15 min，非常简单。

备菜清单、食谱，还有具体的操作步骤，你们可以在后台回复 「省钱」 ，就能获得。

如果你需要一个系统的减肥课。

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像前面给大家安利的力量动作。

课程里都有，而且配了三个教练、对应三档难度，非常适合无脑跟练。

@大宝

体重减去3.4kg，腰围减少9cm

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@ wither

赘肉消失，腰部紧致

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@我在等风来

腰围减少10cm，腰线明显