觉察即疗愈 | 格式塔疗法入门62讲，叶斌博士首门线上视频课

作为存在人本主义三大疗法之一的 格式塔疗法 ，从创立至今在西方已有几十年的发展历史，其在心理咨询领域的影响力也正在不断扩大。

如今全世界已经有 150 多个格式塔疗法研究所，遍布了二十多个国家和地区，涌现了许多相关的学术机构。

但是，你真的了解格式塔疗法吗？

◎ 它的发展历史是怎么样的？

◎ 它的理论基 础有哪些？

◎ 技术方法怎样使用？

今天，让我们走近格式塔疗法。

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格式塔 「完形」疗法 的产生及基本概念

格式塔疗法（gestalt therapy）也称完形疗法 ，是由 弗瑞德雷克·S·皮尔斯 （Frederick S·Perls）和 劳拉·波斯纳·皮尔斯 (Laura Posner Perls)发起，在1940年代的美国和其他“纽约团体”成员的共同努力下得到进一步发展。

格式塔方法植根于心理分析、存在主义、格式塔心理学、现象学，甚至在发展的过程中，融合了部分威廉·赖希（Wilhelm Reich，精神分析学家，弗洛伊德主义马克思主义代表人物）的理论以及心理剧和禅宗佛教。

其核心目标是认识自我、外在环境以及自我与外在世界的联系，最终促进个体全身心地投入到此时此地的生活，并能根据当前的需要创造性地做出调整，增进个体健康和活力。

格式塔疗法是一种现象学方法

现象学是一门学科，它帮助人们跳出常规的思维方式，以便人们能够区分当前情况下实际感知和感受到的内容与过去的残留物之间的区别。

格式塔疗法将当前 “ 主观 ” 感受到的以及 “ 客观 ” 观察到的内容视为真实且重要的数据。

对于格式塔咨询师来说，接触体验是来访改变和成长的必要条件。 来访通过感觉、知觉、思维认知等方式与外界接触，体验感受内外部世界。

也就是说，体验从感知觉开始，逐渐识别和命名这种知觉，理解这种知觉，到决定如何对之作出反应采取行动，并与情景保持充分协调，然后完成整个过程，恢复初始状态，如此循环往复形成一个 体验循环 。

体验循环可用来指导咨询师寻找： 觉察体验过程中，能量唤醒和消退可能在哪个环节出现胶着或偏转， 这对习惯于在固定环节出现阻断或偏转的来访者尤其适合，下列是一些可能出现的情形：

• 曾经受过创伤或虐待的来访者可能在躯体-情感觉知的内部区域处于分离状态。（在 知觉 之前被阻断）
• 进食障碍者可能在识别其情感的环节上被阻断，她误认为自己的知觉是饥饿而不是情感需要。（ 知觉 和 识别 之间的阻断）
• 一个焦躁不安的来访者表现为兴奋多动，但却无法采取有效的行动（ 动员 与 行动 之间的阻断）
  
• 一个冲动型的来访者总是拈花惹草，却不能与人保持良好的关系接触。（ 行动 与 接触 之间的阻断）
  
• 一个过渡依恋的来访者，感觉在咨询会谈中获得滋养，每次咨询结束时都很不愿意离开，他不能撤回能量，也无法接受分离。（ 满足 与 撤回 之间的阻断）

格式塔疗法是一种存在主义方法

格式塔疗法不探求过去和未来，而将主要能量用于现在，探寻 “此时此刻” 。

格式塔认为除了此刻，不存在其他以外的东西。但是，人们往往最容易忽视的就是现在。

在具体在咨询中，咨询师需要问 “是什么”和“如何” 等问题而不是去问“为什么”这类问题， 其目的促进来访者对现实的察觉，鼓励用现在的方式对话。

有时，咨询中会出现来访者某个部位紧张，如感觉麻木、心跳 加速等情况，这提示咨询师出现了阻抗现象—— 能量冻结 。

此时需要咨询师帮助来访者关注当下感受，找到能量冻结的焦点，可以采用夸张的方法激发来访者发现自身的不良行为与感受。

格式塔疗法是一种整体的方法

格式塔心理学认为，个体的真实经验是由完形决定的，而不是那些未加工的信息资料片段。

“完形”指的是统一或者统一的整体，也可以理解为不可分割的两部分组成整体的形式。

在格式塔疗法中，强调完整的图形，这个图形指的是个体的现在，即当前所经历的、体验到的那部分最显著的前景。

“背景”与“前景”构成一个完整的“完形”。

在咨询中，关注来访者最为显现的那部分是咨询师的首要工作， 但是只对显现部分进行处理并不能使问题得到完全的解决，因为背景部分常常也会带有信息。

咨询师既要关注前景部分也要关注背景部分，既要关注个体的想法、行为、记忆等显现部分，同时通过个体身体姿态、态度、语音语调等非语言内容获得的背景资料线索。

格式塔疗法是一种对话方法

咨询师与来访者之间的关系是心理咨询中最重要的方面，存在对话是格式塔疗法方法论的重要组成部分。

格式塔咨询关系强调对话的四个特点：

01

包容

在不进行判断、分析或解释的情况下尽可能充分地融入他人的体验，同时保持一种独立、自主存在的感觉。包容为来访者的提供了一个安全的环境，并且通过交流对来访者接触体验的理解，有助于提高来访者的自我意识。

02

存在

咨询师向来访者表达自己。有规律地、审慎地、有辨别力地表达观察、偏好、感受、个人经历和想法。如果咨询师依靠理论推导的解释，而不是个人的存在，就很有可能引导来访者依赖现象而不是自己的直接经验作为提高意识的工具。在格式塔疗法中，鼓励患者自主调节自己。

03

致力于对话

接触不仅仅是两个人对彼此做的事情。接触是人与人之间发生的事情，是人与人之间互动产生的事情。格式塔咨询师将自己放到这个人际关系过程中，这是允许接触发生。

04 对话是活的

对话是完成的事情，而不是谈论的事情。对话的方式可以是舞蹈、歌曲、文字，或任何表达的能量方式。

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格式塔中常见的技术方法

格式塔疗法包含大量的心理咨询技术，比如 空椅子、绕圈子、悬置、夸大等，是相当硬核的流派。

完形技术一：空椅子技术

操作流程： 让来访者想像在他生活中出现的一个人，正坐在对面的椅子上，鼓励来访者可以毫无顾忌地同那个人交谈，然后来访者又换到另 一张椅子上扮演人格中的另一面。

这种方法 有助于使来访者的未完成事件浮现出来，释放潜意识里一直被压抑的东西 。 比如，“好孩子”对抗“坏孩子，“积极乐观 面”对抗“懊悔非乐观面”等。

完形技术二：完形梦境

皮尔斯认为，梦里每个人、物都代表做梦者投射对象。他假定我们从他人处看到的都是一种投射而已。

梦是人类最自发性的表现，它不仅代表着未完成的事件，也可能远超过那些未完成的事件或者未实现的愿望。

但是格式塔疗法并不是要对梦境进行分析和解释，而是要求将梦中情境带入现实，给人一种似乎梦境发生于此时此刻的感觉。

操作流程：

☉让来访者用第一人称讲述梦境，将梦境中的细节以及情绪都说出来，使体验更加真实；

☉咨询师倾听梦境，用现象学方法中的描述帮助理解来访者的梦境，借助不同的方式表达梦境，而不是只是简单说出来，比如用绘画、沙具等；

☉梦境中的每个部分都被认为是个体的一种投射，因此需要来访者以梦中人物、视角来再次描绘这个梦境，为梦中的人物创建对话的机会；

☉梦境中的部分常常来自来访者矛盾和不一致的层面，通过对不同的方面进行对话，从而创设梦的不同结局，让来访者每次都感受不同的体验。咨询师需要仔细思考梦与来访者之间的关系。

完形技术三：感觉留置

对于个体来说，人们都不喜欢令人难受、恐惧、害怕的状态，因此常常会下意识地逃避此类状态。

但对于格式塔疗法来说，这些地方是值得关注的， 咨询师此时鼓励来访者运用自身的力量去探索令自己逃避的状况，引导他们仔细体会和感受使自己逃避的情境。

当然面对这样的情况需要勇气，如果个体能够很好地忍受这样的痛苦和困难，那么对于新行为的试验有着极好的作用，可以促进个体不断的成长。

格式塔疗法认为， 成长源于真实的人与人之间的真实接触。 在格式塔疗法中，咨询师积极的存在正式向来访者传达，来自咨询师自身的恐惧和勇气，防御和开放，困惑和清晰。

正是咨询师师对这些真相的认识、接受和分享，才可以成为他自己真实性的极具说服力的证明。

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