从小我就有一个疑问？吸烟会伤及身体，对肺不好，为什么我的叔叔却能每天抽上两到三包？长大以后，我开始明白到，叔叔不是不懂得这些道理，他甚至有戒烟的想法和行动，但就是不见成效，原因是成瘾性太强了；联想到我的自身，又何尝不是因为XY的陋习，慢慢地在用自己的手来自毁人生，虽懂道理万千，奈何没有切实方法持戒。
说起XY恶习来源，没有朋友的带坏，也不知道是否上辈子犯下的，当身体开始逐渐发育，我清楚地记得，那是读初二的时候，学会了SY这种恶习，然后一直被D害到现在，小时候虽说不上是聪慧，但是小孩子该有的，都基本具备了。除此之外，恶习前的我懂得目标和执行力的重要性，只要我看到想买的玩具和游戏卡而没有足够的钱时，我总会想尽办法去获得，比如省下零花钱，出售用不着的东西来换现金，所以与恶习后形成了强烈的对比。
当我用理性的眼光来看待这段XY经历时，我发现了很多不可忽视的问题都与其有关，首先，我的嗜睡很严重，总是不够睡，眼睛经常很累，即使睡上一天，仍然不见成效，原因是显而易见的。精气是用来定心的，如果心不定，噩梦连连，半夜惊醒，结果导致睡眠质量不好，第二天毫无精神，如不戒S，想要靠多睡来缓解精神，无疑是痴人说梦。同时，我的心理上开始变得扭曲，价值观错乱，特别是在对待异性的问题上，总以为她们与自己脑海里意Y的一样，后来接触正能量的异性后，才如梦初醒，原来陷得最深的才是自己，开始明白，那些SQ内容无非都是经过专门的制作，就像电视剧一样，不真实，都是为了满足人们欲望的腐化品！
我的强迫症也是长期SY留下的后遗症，其中的病因也是可想而知的，每次XY后，自己总是会懊悔，消极和负能量随之而来，总在祈祷不要发生什么不好的事情，慢慢开始变得胆小怕事，害怕别人发现自己XY，逐渐演化成强迫症，每次做事都要重复去确认，害怕不确认就会发生什么不好的事情。戒S后开始有好转，慢慢攻克中。最后，XY影响最大的问题，就是思考力的问题，我的老师以前说过，只要大脑不是物理损伤，普通人都具备思考能力，无奈，XY后的我开始失去思考能力，变懒惰了，遇到问题，手忙脚乱，无法冷静理智，听天由命，身不由己，记忆力下降的我无法完成学业，工作后也是一团乱，人生没有规划，在残酷的社会中无法生存，这些摆在眼前的事实，迫使我认清XY的危害，奉劝大家都勇于戒S，把身体控制权都掌握在自己手中。（编者按：XY的确会导致很多心理问题，而心理的失调和身体的失调又是密切相关的。中医：肾主骨，肾上通于脑，只有肾精充足，脑力才能充沛，智力才不会衰退。学习和工作都需要良好的脑力来支持，XY者普遍的一个症状就是脑力下降。）
在认识XY危害后，开始了一段持戒、破戒、再持戒、破戒的历程，期间有挣扎、受挫、心态调整、总结方法，只要有持戒之心，目标就会开始清晰明确起来，就会有收获，从刚开始的硬戒30天，慢慢开始突破50天，到最后的300天，期间认识了很多戒S前辈，认识到戒S是有一套方法来实战的，不能只靠自己的盲目克制，方法可以使我少走弯路。那都是大家经过实践而来的宝贵经验，我们要从中挑选出适合自己的戒S方法，并且每天都踏实地落实下去，戒S天数肯定能稳定地上升到一个高度。戒S也是一种对身体的磨练，在变化莫测的生活环境中，我们唯一能够把控的，只有自己的身体和生活习惯。
戒S方法五花八门，但是万变不离其宗，外境的破戒触发点就是H源，H源及时避开了，很多问题都可以迎刃而解。首先，没事不要随意上网，网络上充斥着大量H色信息，稍有不注意，很容易沦陷其中，平时放假的时候可以去逛逛公园，或者出去人多的地方，防止独处，还可以上贴吧帮助其他戒友，这样还可以从帮助别人得到一些经验。然后，如果手机以及电脑中还残留着H色内容，就得来一次大清理，统统删除，给自己一个重新开始的好开头，不要以为看H色内容是捡了个大便宜，实际上我们看了之后付出的代价更多，看SQ严重影响心理健康，特别是重口味的东西，SQ真的是碰不得，一碰必栽！
解决意Y问题也是重中之重，破戒都是从Y念开始的，脑海中老是会浮现以前看过的XY画面，如果继续跟随这些画面，就会沦陷，一发不可收拾，这时候，断念能力显得非常重要，断念可通过默念断念口诀和F号来化解Y念，要多练习来掌握方法。XY念头没了，戒S基本成功了一大半，加油！
最后得说说修善，很多人都会认为，修善为什么可以帮助戒S，其实这里面大有玄机，就像智慧一样，你要自己悟出来，但是怎么悟？必须得有启迪，修善可以扩展我们的身心，让我们不再心胸狭窄，使我们的格局变得更大，格局促使我们追求更高的发展，这就是一个从外在影响我们内在的过程。修善也是个慢慢积累的过程，每天都积善，小善增多变大善，在我们力所能及的范围内，只要功夫做足，一定会收获丰盛的果实的。
最后，说说我的恢复，最明显的就是精神变好，可以对着电脑工作一整天都不觉得累，思考能力还在恢复，但是做事前懂得三思而后行，看书也可以理解了，每天都有坚持跑步，运气方面也是有好转，年会上抽到贵重奖品，这在以前是不可能发生的，感恩！生活开始有了奋斗的目标，让自己变成一个有担当、负责任的人，大家一起加油戒S吧！
十月圆满收关，一次Y都没有犯，正YXY都没有，当然，我发现在Y欲的念头还是有的，但也很淡了。
本人想起以前几次失败的原因，无一例外的是戒了一段后，就又去看SQ网站，这样，刚开始还能抵抗，看多了就会犯Y，就抵不住了，本人在此想把我戒Y成功和失败的原因总结出来，望同修们，从中总结我的经验教训，如能跟我一样戒掉，本人甚幸.!!!
1我们得树立戒Y的决心，要有很强的这种决心，如果你自已对此无所谓，那肯定是不行的.
2，我悟到，Y是一种习气，什么是习气?习气就是经常做一些事，想一些事情，成了习惯，就是上隐了，.本人悟到，既然是习气，那就好办了，怎么戒?
那就是培养不Y的习气，其中最重要的一点就是，师兄们必须认识到一切唯心造，如果大家只Y掉身Y，而不从心上戒的话，万难断除，一点从心上从根子上天天给我们打预防针，给我们的心上药，这样才行。
首先我们要做到的是多看一些不J观，F学的书，认识到美女只是一种假象，只是外表的一张皮，里面是很脏的，要识识到一切都是空的，包括我们Y时的快感，过后空空如也，必须从理上明白这些道理才行呀。
