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西兰花加它一起炒，抵得过十碗大骨汤，孩子吃了猛长个！

香哈菜谱  · 公众号  · 美食  · 2018-04-26 15:10

正文

五星大厨独家秘方

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开爪爪骨头的时候仿佛能吸到骨髓~这么好吃的尤物，究竟是把鸡爪子做了什么处理呢？


很多宝妈咨询哈妹如何给孩子做营养餐，最重要的一步就是补充钙质了。 虾仁中的钙含量高，能够促进孩子骨骼和牙齿发育，多吃还能长高个。


然而很多孩子即便吃了虾仁，其中的蛋白质和钙质营养也不会被全面吸收，这就需要宝妈们做好营养搭配了。



西兰花富含膳食纤维，不仅对瘦身减肥的人很有帮助，而且里面的维生素D含量高，能促进钙吸收，辅助补钙妥妥的。


今天，哈妹就教大家做一道好吃的西兰花炒虾球吧，鲜香营养，孩子最爱吃了，快来试试吧~



戳👇视频，尝尝鲜~



- 西兰花炒虾球 -



点击此处收藏菜谱



[ 食材 ]



[ 做法 ]


1.洗净的西兰花下开水里煮1分钟，捞出沥水备用



2.虾去皮去虾线，加胡椒粉、盐、酱油，抓匀，腌制十分钟



3.蒜切片，锅中油六成热加蒜爆香，加入腌制好的虾



4.虾变色加入西兰花，加蚝油，加盐炒匀



5.装盘，一道美味的西兰花炒虾球就做好了，色泽亮丽，鲜香十足~



今 日 互 动


每一天的幸福，就是每日三餐可以与家人共享的快乐！


学习更多菜谱，可以在留言区告诉哈妹哦！你来点菜，我来做！欢迎大家一起交流幸福生活的心得~另外，老板说，如果有100个人说喜欢，就会给哈妹涨工资 ，哈妹的奖金就靠大家啦 ~


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