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极简的力量（深度好文）

读书有范 · 公众号 · · 2024-12-17 06:00

正文

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文 | 每晚yy

来源 | 每晚一卷书（ID：JYXZ89896）

《极简生活》一书中写道：“拥有物品，就等于将能量耗费在物品上。”

很多人之所以过得累，就是因为不懂得极简的力量，导致自身的时间、精力，被大量消耗，

《道德经》中有言： “少则得，多则惑。”

把不需要的东西舍弃，将注意力往回收，开始化繁为简，专注自己的生活。

你简单了，生活也就跟着轻松了。

物质极简，是一种清醒

作家傅士德说，现代人的通病，是热衷于拥有一切。

但人如果过分追求物质的多少，就会忽视掉真实的内心，从而陷入迷失。

1939年，海明威决定离开正值战乱的欧洲。

受好友菲茨杰拉德的邀请，他前往好莱坞尝试撰写剧本。

好莱坞电影公司给他开出了丰厚的薪资待遇，并提供别墅、豪车。

但灯红酒绿的生活，却让他的心思越来越乱，以至于完全没有灵感。

为了重新找回创作思路，他来到古巴，买下了海边的一间小屋。

整个房间中，除了一张床，一个写字桌，再也没有其余大件物品。

清清爽爽的环境，一下子让他文思泉涌：

“在古巴，我一生里还没这么好的写作状态，可以说是最好的了。”

此后的21年，海明威一直居住在这间小屋，并创作出《丧钟为谁而鸣》《老人与海》等世界名著。

正是这种极致简单的创作环境，才让他心无旁骛地致力于写作。

现实中，很多人都汲汲于名利和财富，总觉得东西越多越好。

但欲望是永远填不满的沟壑，越是无限追求，越会将自己引入深渊。

想起网上的一句话：

人表面上的光鲜亮丽，不如内心活得清澈自律；表面上的鲜衣怒马，不如内心活得富足潇洒。

真正清醒的人，都懂得对生活做减法，卸下内心的包袱。

活出简单与克制，你才能在喧嚣尘世中，享受舒缓与坦然。

情绪极简，是一种修行

在《钝感力》书中看到一位医学教授，医术很是高超。

但奇怪的是，他所带学生却极少。

原因在于他要求非常严厉，经常呵斥学生。

曾有不少实习生被他骂到当场泪崩，甚至变得抑郁、胆怯。

唯独有个S医生与众不同，对那些骂人的话，他右耳进，左耳出。

他从不为此忐忑、失落，只管专心致志地学习医术。

在稳定的情绪加持下，S医生很快就成了同辈中的佼佼者。

想起作家陆雪莉在《没什么大不了》中说的话：

越复杂的情绪，越消耗精力，甚至损害人的大脑。

情绪波澜不惊，人才能松弛下来，做出正确的选择。

我总结了3种处事方法，让你的情绪更简单。

1. 遇烂事不怒

莎士比亚在《麦克白》中说：

“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是英雄。”

因为盛怒之下，人就容易丧失理智，从而酿成恶果。

无论何时，你都得先压住火，沉住气。

情绪稳定了，烂事就已经解决了大半。

2. 遇难事不怨

心理学上有一个“心理衍射论”：

指的是人们过于关注一件事情，就无法把精力集中在其他更有价值的事情上。

摔了跤的人，若只埋怨疼痛，就会耽误要走的路；

淋了雨的人，若只抱怨天气，则会错过彩虹。

所以遭遇难题时，与其怨声载道，不如笑着扛下。

当你开始积极改变，所有的困境都会慢慢好转。

3. 遇大事不急

生活中，我们常说“计划赶不上变化”。

面对突如其来的变故，有人手忙脚乱，只能任由事态变坏。

而情绪极简的人却能够处变不惊，冷静应对，见招拆招。

曾国藩就说， 处变不惊、从容应对，为处事第一法。

只有你遇事不慌，稳住心气，才有可能及时脱困，让一切回归正轨。

社交极简，是一种通透

周国平在《每个人都是一个宇宙》中写道：

多数热心于社交的人，从不觉得自己的时间、精力和心情有什么价值，所以毫不在乎地把它们挥霍掉。

很多人年轻时，总喜欢给圈子做加法，热衷于结交各种人脉。

等后来回过头看才发现，大多数的社交都是无用的。

博主 @何笑笑 曾在视频中说，从他记事起，就发现父亲没多少朋友。

每次聚会喝酒聊天，出去钓鱼，都是三位面熟的叔叔。

他很不理解，总觉得父亲的圈子太窄，生活没什么意思。

直到一年春节，母亲告知了他真相。

原来父亲年轻时，也很喜欢交朋结友。

谁料博主出生后得了一场大病，急需用钱。

父亲赶忙向朋友们筹钱，结果借了一圈，那些人纷纷推脱。

多亏那三位叔叔伸出援手，这才凑够了看病钱。

父亲终于明白：虚情假意的朋友，都是无用的。

从那时起，一切不必要的应酬与酒局，父亲一律拒绝。

有闲的时候，他也只和为数不多的要好朋友来往。

正是简简单单的社交，让他们彼此的关系越来越好。

作家雪小禅说：

人到了一定年纪，是往回收的，收到最后，三两知己、一杯浅茶，把生活活成自己想要的样子。

经营圈子的最好方式，就是不再维系着泛泛之交。

把有限的时间与精力，留给那为数不多的三两好友。

一个人的通透，总是从精简圈子，回归自我开始的。

数字极简，是一种自律

阿里研究院曾提出过一个概念：“信息过载”。

人一生中大脑能处理的信息大约是173GB，而我们现在每天接收的信息总量，已经超过5GB。

只需一个多月，我们的大脑就会进入超负荷处理信息的状态。

实际上，绝大多数的信息，都是数字时代产生的垃圾。

就比如：刷不完的朋友圈，各大平台的热搜榜，投你所好的短视频……

它们只会让你沉迷于多巴胺之中，懒于思考，直至拖垮你的人生。

作家常先，曾多次尝试写作，但每次都以失败告终。

不是他文笔不好，而是因为他每次写作时，都忍不住玩手机。

一会儿刷短视频，一会儿看看热搜，半天过去一个字都没写出来。

后来，他特意给书房的门配了一把锁。

每当他走进书房，就会让家人把门锁上。

狭隘封闭的书房里，没有香烟，没有手机。

唯一的电子设备，是用来打字的电脑，而且还没有上网功能。

不写满四五千字，他绝不让家人开锁。

靠着这样的方式，他逼迫自己戒掉手机，专注写文章。

也正因如此，他只用短短4个月的时间，就出版了自己的第一本畅销书。

作家尔·纽波特说： 解决信息过载最好的方式，是数字极简主义。

身处发达的数字时代，我们无时无刻不处在网络空间中。

如果你游戏上瘾，就在看书时把手机锁进抽屉里；

如果你沉迷短视频，就索性在工作的时候断掉网络。

放下手机，走出虚拟世界，你才能重新找回思考力，掌控自己的人生。

▽

作家小野曾说：

人生就是不断选择、不断放弃的过程，有所放弃，才能让有限的生命释放出最大的能量。

与其被生活搞得疲惫不堪，不如做个极简的人，把无用的东西全部从生命里剔除。

物质极简，则生活有序；思虑极简，则内心丰盈。

把自己调成极简模式，你才能借助它的力量，寻回内心的价值，感受真正的幸福。

点个在看，与朋友们共勉。

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作者简介：每晚yy。来源：每晚一卷书（ID： JYXZ89896），腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电，欢迎关注每晚一卷书。