心灵之窗 | 长假之后

随着“十一”长假的结束，我们已经过完了2018年所有的法定假期，在过去的一个月里无比憧憬、认真规划的七天时光，就像指间的水一样倏忽流逝，才发现自己还是像个小学生那样恐惧假期的结束，恐惧即将迎来的课业。

为了了解大家长假期间的活动和感想，我们向16金融班级的同学征集了投稿（朋友圈截图已获得授权）：

有些人 寄情山水之间 而有所感悟：

（来自Y同学的朋友圈）

有些人从学校出去旅游感受到 “ 此间乐，不思宁” 的快活自在：

“前几天留在宿舍看看书睡睡觉，体验了一下留校的十一生活；后面几天去厦门旅游，看了看厦门的环岛公路、中山路、鼓浪屿；有一点小小缺憾的是厦门大学因为举办互联网+大赛而不让外人进入，只能在校园外驻足观看；喜欢厦门海边的沙滩，凉爽的海水，高高的棕榈树，爬满藤叶的楼房，海边的商场电影院，福建人的口音，沙茶面和花生汤，BRT快速公交，集美学区……短暂而快乐的几天，也是把DDL抛在脑后的几天了，美丽的城市，真诚的开心.”

（来自X同学的投稿）

当然也有些人 宅在家里 也能有自己的快乐：

（来自Z同学的投稿，大噶一起来吸猫~）

当然也有这样度过长假的：

前五天基本都是在各式各样的婚宴和酒席上度过的，大概一年之中空闲的黄道吉日都挤在了这几天，于是非常光荣地“ 每逢佳节胖三斤 ”了。 整天一个人呆在家里无所事事然后等到第六天才发现还有计量经济学、投资银行学、悦读经典的各个ddl在等着……

（来自随便哪个字母的同学的投稿）

然而，不管过得怎么样，七天的假期终究是过去了，在世外桃源住了七日，回到人间才发现上学、作业、小组讨论、presentation还在那里不舍不弃；升学、绩点、就业的压力也还在那里不来不去。

只是很多人都还没能接受七天稍纵即逝的事实，在长假结束之后，往往不能收心，上课提不起精神，学习效率低下，甚至会出现睡眠紊乱、精神性厌食等情况，这些都是我们所说的“假期综合症”中的 “节后抑郁” 症状。从节日期间的热闹和自在中抽离开来，回归到校园的平静和课业的束缚，难免有“无可奈何花落去”之感，那我们便要及时调整，回归到学习状态中，让似曾相识的燕归来。

所以，在假期结束之际，应该注意心理的平稳过渡，具体有以下几种调节方法：

1. 节后及时 “找事干 ” ，避免突然“急刹车”；

2. 如果条件允许，采用 想象放松法 也可达到较好的调适效果；

3. 还要 调整自己的生物钟，清理肠胃，放松身心