《医宗必读》讲：
肾为先天之本
肾不好，人易老
肾不仅是男人的命根子
也是女人健康美丽的总管家
现在人的生活压力极其大，工作学习、房贷车贷、父母赡养、一家人的健康等等……
男人一过了30岁，
肚子
越来越大。脱发严重，发际线越来越后，成了地中海。
容
易忘事，
到了晚上又身心俱疲，
腰酸背痛。
女人一过了30岁，
最明显的就是容貌的改变。皮肤开始变得
暗淡无光，色斑皱纹，
各种
妇科病
提前报到。
肾气不足各种慢性疾病也接踵而至
肾气不足
、气血虚弱
会导致健忘，腰酸背疼、脱发
甚至会增加患肿瘤风险
这一切归根结底是肾气不足所致！
很多人到了30岁，感觉身体状态到达了一个分水岭。
5个简单的方法，自测一下自己是否肾虚：
① 总喜欢
打哈欠
：肾虚者的打哈欠并不是因为睡眠不足导致的，而是肾阳虚的表现症状。
②
四肢乏力，腰膝酸软，
气喘，耳鸣
并且还会感觉精神疲惫等等；
②
夜尿多，
尿频尿急、脸部和腿部容易水肿；
③
脱发、少白发
、头发毛躁、容易断裂；
④ 吃饭重口味，面对清淡食物没食欲；
⑤
体寒怕冷、手脚冰凉
，大夏天空调没开多低，但是会觉得发冷。
十人九肾虚，很多人觉得自己到岁数了有点肾虚，就会选择自己自己偷偷补肾。
很多人都有一个误区，以为“吃什么，补什么”。但动物内脏
胆固醇高
，一些尿酸高的中老年人更是碰都不敢碰！
甚至还有人找网络上各种偏方、“补肾药”、保健品...结果
进补不成反伤身。
养生堂专家提醒不要乱买补药！
俗话说
“药补不如食补”！
黑色入肾， 适合补肾的食材，绝对非
桑葚
莫属。
李时珍《本草纲目》记载：“桑椹，单食，止消渴。利五脏关节，
通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白不老。
《滇南本草》云：“桑椹
益肾脏而固精
，久服
黑发明目
。”
养生堂专家北京中医药大学钱会南教授
，就在节目里讲过桑葚的神奇功效：
桑椹有
滋补、养心安神、益智、乌发、抗衰老
等功效。
中医将药食同源的中药称为“上药”，桑葚可以说是上药中的上药，基本上男女老少皆宜，
男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰！
中药里常用干制品来熬药，常制成桑葚膏来存储食用。
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，
益肾脏而固精，久服黑发明目
，是
滋阴、补血、生津、润燥、通便
的佳品。
从营养学角度看，桑葚富含活性蛋白质、氨基酸、维生素、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份。
它的营养价值是
苹果的5~6倍，是葡萄的4倍
，被喻为“21世纪最佳的保健果品”。
1、滋阴补肾
桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴虚所致
眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软、内热消渴
等症。
桑葚可改善头皮血液供给，促进头发生长，使头发变得黑而亮泽。
桑葚中富含的白藜芦醇、花青素，可有效清除自由基，
延缓衰老，使皮肤白嫩。
常食桑葚可以养肝明目，
缓解眼睛疲劳、干涩
等症状。
桑葚含鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进胃液分泌，
增强肠蠕动，改善便秘
等症。
桑葚的吃法多种多样，一般鲜吃较多
但
鲜桑葚保存期短，易腐败变质
且桑葚药性甘寒，吃多了易滞腻碍脾
脾虚便溏者亦不宜吃鲜桑葚
那么，到底哪种吃法更健康呢？
古人会把鲜桑葚熬成膏来吃，用加热的方式，一边能
暖胃去桑葚的寒
，一边还能
保留它的强大功效
。
专家也向我们推荐，采摘新鲜桑葚，
熬制膏方最为滋补，吸收率更佳！
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把桑葚放入锅中，加入冰糖，慢慢熬成稠状，就当桑葚膏了，这就是很多市面上制作桑葚膏的土办法。
但要真正制作出一款有品质、有效果的精品桑葚膏，必须要严格按照
传统滋补膏方的熬制工艺。
暖物家团队精选，北京卫视《养生堂》推荐：御品膏方桑葚草本膏
，精选道地原材，秉承传统工艺，由
膏方大师、非物质文化遗产代表性传承人——王国宝
，根据古法工艺亲自指导监制。
所谓“一味膏方百年功”，
选料、熬制、配伍
每一个环节，每一道工序都大有讲究。
桑葚草本膏遵循古法，经
12小时浸制，48小时慢火熬炖
。
严格遵循
选、制、洗、泡、煎、提、滤、收秘炼八法
，运用独一无二的
紫铜锅升炼技术
，历时
27天
，经过
49道大工序
，
108道小工序
熬制而成。
更可贵的是：王国宝大师严苛工艺，连制作器皿也一定要选用
紫铜
。他说，紫铜才能
制作出好的膏方。”
浙江桐乡是原生态的桑椹生产基地，雨水充沛，日照充足，土地肥沃，富含丰富的矿物质和微量元素。
又有五千多年的蚕桑习俗，
坚持不喷洒农药，天然有机无污染
，所种植的桑椹药用价值更高。
熬制桑葚草本膏的原材料选自江浙，只挑
五年以上树龄、旺果期采摘
。新鲜摘取
个大饱满的桑葚
，熬膏效果更佳。
15斤原药材最终只能制成一瓶200g的膏方。每一滴都是
高度浓缩
而成的精华。
200克桑葚膏 =
15斤原药材
市面上的膏方比比皆是，但未必是“真口味”。
其实，膏方好不好，就看有没有达到亮、粘、润、净、爽、滑这六个标准，滴在宣纸上，不会晕染，像半颗黑珍珠扣在纸上，称之为
“滴水成珠”
。
这样熬炼出来的桑葚草本膏，
无添加防腐剂
，也可以放置更久。
色泽透亮无杂质，
一拉成丝，
