太极养生堂5月-7月黄山老师亲授
太极功法集训进修班时间安排
说明：
每期集训时间为五天六夜（含食宿），每天4课时，共20课时，为保证教学质量每期每班限6人，即日起开始报名。每期开课前两天或人满截止报名。
每日课程时间安排
8:00-9:40 10:00-11:40
14:00-15:40 16:00-17:40
（晨练及晚练等课余时间可与黄山老师
切磋交流，
充分利用与老师在一起的时间提升自己。
集训结束后有任何问题也可随时与黄山老师联系。需提前1天到达学习地点准备第二天一早的学习。）详询白老师15101156890（同微信）
太极拳
是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集
颐养性情、强身健体、技击对抗
等多种功能为一体。结合易学的阴阳五行之变化，
中医经络
学等形成的一种
内外兼修、刚柔并济
的中国传统拳术。目前太极拳已经传播到了
150
多个国家和地区，全球练习太极的人数已经超过三亿。他们大多有着共同的特点：
注重生活品质与身体健康，乐观阳光积极向上
。随着人们生活水平的提高，对健康的认知和需求也越来越迫切，太极拳群体逐渐由中老年人群向企业高管、公司白领方向发展。中国大佬级别的人物也带头练起了太极。比如
马云、牛根生、郭广昌
等等。在商界瞬息万变的快节奏时代，太极拳正好迎合了这些企业家们当下对自己的要求：心态平和、平衡圆事。
学习太极拳没有速成之法，正确有效的练功心法加上刻苦认真用心修习，才能取得效果。现在绝大多数的太极拳习练者违背太极拳理，体用分家，成为空有其架的太极操。而保留下来的碎片化传统训练方法多数不系统，难成太极拳事半功倍的学练体系。
黄山老师
系
太极养生堂、九五太极养生及太极者品牌
创始人兼总教练、总编。自幼习武，师从陈式太极传人葛培良，后经太祖门张欣、三皇炮捶李金钟等多位明师指点，在太极拳领域融汇贯通各派精髓，对陈式、杨式、武当等门派太极拳经过多年
修习苦练，有着很深的研究和体悟
。
在多年传授拳法的过程中黄山老师总结积累了大量
有效、有针对性、形象易懂
的心得与方式方法，使学生
少走弯路、解开疑惑、茅塞顿开
。
黄山老师太极演练集锦
黄山老师太极器械演练合集片花
黄山老师将打破传统的太极拳教学模式，亲自带你走出练习太极过程中的
拳架误区、拳理误区，拳法误区
，解开你心中有关太极拳的种种困惑！
如何慢练快用，如何以弱胜强，如何做到四两拨千斤，如何真正做到练时无人似有人，如何解决练、用不一致等问题……
如果你想学习太极拳，但不只是学习套路；
如果你习练多年，还仅仅只是练习套路；
如果您已经有套路基础但是并未真正掌握内功劲法；
如果您练拳多年却一直在困惑当中，对太极拳理不能正确理解；
如果你现在因为练拳造成膝盖伤害等等正想放弃太极拳；
那么，请你那不要错过这个机会！
心要静，身要动。
与其生病去医院花几万几十万治疗费的同时让自己和家人饱受痛苦，
不如尽早抓住机会用心努力学习太极拳，
用去医院治病钱的零头练就好身体好功夫！
生活无处不太极，一起练太极吧，为自己，为家人……
集训班课程简介
太极初级精品班
零基础 高起点
主要传授内容：
●
传统基本功训练（
劲法、技法、手法、步法、身法、眼法
）
●
太极入门基础桩法（无极桩、浑元桩）
●
太极云手特别功法训练
●
杨氏太极拳28式一套（想学陈氏的拳友可联系白老师）
●
拳架基本要领、拳理及实用技法
●
拳架内劲运行及练法
●
解决及预防初学太极的常见问题，少走弯路
适合群体：
适合初级太极拳学习人群、养生爱好者、对太极拳感兴趣的朋友、对传统文化感兴趣的朋友。
太极中级提升班
公开太极核心训练心法
主要
传授内容：
●
传统大极基本功训练（
劲法、技法、手法、步法、身法、眼法
）
●
基础功法学习（无极桩、浑元桩）
●
抻筋拔骨特训法（太极松柔心法）
●
拳架劲路运行及练法
●
整体力
、
丹田力、浑圆力训练法
●
太极核心单式训练
●
杨氏太极拳48式一套（想学陈氏的拳友可联系白老师）
●
拳架纠正（解决内劲与拳架的问题）
●
秘传太极内功心法练法
●
拳架与内劲运行转换训练
●
解决太极拳习练过程中的各种疑难问题
●
解决太极拳核心训练（腰胯）问题
●
预防和纠正练拳常见问题（比如膝盖损伤等问题）
适合群体：
有一年及以上或同等水平的太极拳习练基础者、养生爱好者、对太极拳感兴趣的朋友、对传统文化感兴趣的朋友。
主要传授内容：
●
黄山老师秘传太极内功心法练法
●
抻筋拔骨特训法（太极松柔心法）
●
太极拳架试力训练
●
拳架劲路运行及练法
●
整体力、丹田力、浑圆力训练
●
拳架与内劲自我校正
●
杨氏/陈氏/武当太极拳一套（根据学员需求并结合实际情况确定具体通过哪套拳来修习内功心法）
●
王宗岳《太极拳论》深度解析
●
解决太极拳习练过程中的各种疑难问题
适合群体：
适合有三年及以上或同等水平的太极拳学习基础者（需要有正确的拳架、站桩基础，对懂劲、整劲、松柔等有困惑或正在探索阶段的习练者）
黄山老师亲授太极功法
集训班费用标准
说明：
五天六夜，20课时，含食宿。为了感谢各位拳友粉丝对我们一直以来的支持，5-7月的黄山老师亲授集训课程我们特别安排了
粉丝福利价格
，希望助全国各地太极爱好者们在学拳的道路上一臂之力，大家不要错过这次高性价比的宝贵机会。
初级班 3880元/人
中级班 3980元/人
高级班 4180元/人
注：
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