15张图告诉你，那些瑜伽菜鸟的日常...

 练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。

-Namaste-

Preface''

练习瑜伽是向老鸟迈进的有趣过程，请珍惜你身边的瑜伽菜鸟。

文：YogaRoad  来源：瑜伽路上（ID：yoga-way）

▎船 式

老鸟的船式稳定有力，脸上还带着微笑；而作为菜鸟的我，不但面目狰狞，还一次又一次向后滚。

▎登 山 式

做登山式更是抖得厉害，想想我还是回去做好斜板式吧。

▎单 腿 树 式

满脑子想的都是平衡、平衡，可是脚就是不听使唤。

▎婴 儿 式

在婴儿式保持辣么久，一不小心就睡着了。。。

▎乌 鸦 式 / 鹤 蝉 式

别说鹤蝉式了，乌鸦式也是摔个狗啃泥，手臂到底是怎么伸直的呀？

▎单 腿 坐 立 折 叠

脚趾呀脚趾，你看起来辣么近，可是又辣么远。

▎下 犬 式

为什么我的手不停向前滑，是我的手汗多吗？脸都憋红了，膝盖还是伸不直……

▎谦 卑 战 士 式

都说是战士，一点也没有战士的感觉，感觉像是投降的士兵，手都麻痹了，腿都快站不稳了。

▎蝗 虫 式

为什么就是不能再抬高一点，腿抖，腹部太用力。

▎战 士 二 式

髋部要打开，膝盖要对齐脚踝，后面推还要伸直，简直不能呼吸了，还要保持多久，手都麻痹了。

▎半 月 式

老师给我一块砖也没用，身体就是抬不起来，我下来休息吧。

▎站 立 前 屈

只想说，我真的尽力了。

▎单 腿 下 犬 式

腿抬高臀部就歪了，下犬还没做好，单腿下犬是不是有点为难我了。

▎穿 针 式

我的千年老腰呀，真的不能再扭了，我的坚硬的肩膀呀，真的到极限了。

▎三 角 式

后面腿为什么就是站不稳，抬个头都觉得脖子累。

变得优雅从来不易，瑜伽体式练习都是循序渐进，经过汗水的洗礼，一切迎刃而解，从菜鸟到老鸟的过程，也是值得回味的。你曾经，是不是这样的菜鸟？欢迎在下方留言……

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