扭扭脖子发出“咔咔”声响！做新媒体的28岁小伙很紧张：这是颈椎病？

颈椎病可能由落枕导致：

这种情况一般是年龄40岁左右的人发生，在劳累、落枕后开始颈肩痛，几天之后疼痛放射到一只手的2个或3个手指；间或有头晕、头痛，白天不能工作、夜间无法入睡，颈部活动受限。

脊髓型颈椎病：

这种情况一般是年龄40-60岁左右的人，发病缓慢、有落枕史。可能先是下肢单侧发麻，随后行走困难，抬步慢、不能快走；严重者步态不稳、写字困难，甚至不能自己进食，间或有头晕、头痛、半身出汗等症状。

施医生还说：“虽然上述症状更多的是40岁左右的人，但是年轻人更应该注意。就我们医院的情况来看，现在年轻人来看颈椎的也很多，由于长时间的坐姿不正，成天对着电脑手机，脖颈出现问题也很正常。颈椎病比较痛苦，会给生活带来很多不便，年轻人千万要注意！”

（拒绝做手机控）

避免头、颈部急性外伤：例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，造成颈椎挥鞭性损伤；生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈。或用巴掌打击孩子头部等，引起颈肌及其周围软组织损伤等。

改善与调整睡眠状态：使用质地柔软、透气性好、中间低两端高的元宝形的枕头。睡眠体位应使胸部、腰部保持自然曲度，双髋、双膝呈屈曲状，使全身肌肉放松。

纠正与改变工作中的不良体位：在坐姿上，要尽可能保持自然端坐位，头部保持略微前倾；调节桌、椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或前倾、前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线。

体育锻炼：在闲暇时，应适当做羽毛球、乒乓球等体育锻炼，增加背伸肌的力量。仰卧起坐（卧位两头起）和游泳也是很好的锻炼方法。