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“有些同志体重管理得不太好”，广西人可以这样吃→

金城江悠然网  · 公众号  ·  · 2025-03-10 21:20

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3月9日，十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示， 将持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式 。


“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”

“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”

国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》 指出，有研究预测，如果得不到有效遏制， 2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8% 。


什么样的胖才是真的超重肥胖？

超重和肥胖受多种因素的影响。其中包括了遗传、饮食、身体活动水平、生活习惯以及社会环境的改变等。

体质指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的标准。

BMI=体重（kg）/身高（m）²

我国健康成年人的BMI正常范围在 18.5至24 之间。 BMI在 24至28 之间被定义为 超重 。 达到或超过28就是肥胖 。其中，又根据BMI分为轻度肥胖、中度肥胖、重度肥胖以及极重度肥胖。


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健康减肥该怎么吃？ 广西人专属食谱来了

此前，国家卫健委发布 《成人肥胖食养指南（2024年版）》 （点击图片↓跳转阅读） ，手把手教你科学减肥！

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值得注意的是， 这份食谱细化到了全国不同地区的食谱示例，并备注了食谱的“总能量” 。

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广西人该怎么吃？
华南地区专属推荐食谱来了
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