节后减肥，做到的都瘦了→

根据国家卫生健康委发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%，居民肥胖率呈上升趋势。肥胖带来的糖尿病、高血压、高血糖、睡眠呼吸暂停综合征等健康问题不容小觑。

春节假期后，重庆多个三甲医院肥胖门诊的就诊人数都有所上升。医生介绍，一方面，春节前后很多人出现了暴饮暴食或者作息不规律的情况，导致体重增加比较多；另一方面，一到寒暑假，超重肥胖的儿童患者明显比平时多，家长对体重越来越重视，所以新患者也越来越多。

“管住嘴、迈开腿”，是人们最常听到的减肥秘诀。在社交平台上，各种各样的减肥食谱和运动方法，让人眼花缭乱，难辨真假。

有没有什么办法能够没有痛苦快速减重？这是不少肥胖症患者去医院都会问医生的问题。但在减重医生们看来，想要快速减肥，简单地获得好的减肥成果，就是减肥的一大误区。

专家介绍，追求速战速决，指望靠某种药物、某种神奇的手段瘦下来之后再也不会胖回去了，是一个误区。不要指望通过一个月管住嘴、迈开腿就把这个事情解决了，这一定是终生的事情。

肥胖与生活方式、行为模式、心理因素和社会因素存在复杂关联，良好的生活习惯对控制体重非常重要。尤其注意以下几点↓↓

编辑： 苏昕

美编：海健