提问题 解答| 怎么提高正手拉球和攻球的手臂还原速度，找不到好的挥拍节奏，速度一上来，就会顶住。

可以用细的砂纸，打磨一下！就会变的干净！

其实主要看你什么价位了！要是最好配蝴蝶t系列的t64 、t80基本都可以。如详细疑问可以扫下面二维码，加好友提问，会细心给你解答！

吃不住球的原因主要就是摩擦不够，看看这个视频会对你有帮助！

这个最好的办法就是用多球训练法，让发多球的人，把多球发的频率快一点，坚持练一段时间，你的摆速就会有一定的提高。

再就是可以试试，在家里，拿着一个青一点的哑铃做动作，3斤就可以，太重的话容易受伤，就是这个三斤的哑铃做动作之前，也要稍微热热身，要不很容易受伤。用哑铃做动作的方法是：正手动作做30秒，最快的频率做，看看能做多少，但是一定要注意动作的规范，不能为了凑数而打坏了 动作，得不偿失！

对付这种铁搓老手，可以多发侧上、侧下的长球为主，结合着短球，假如老发长球，对方就老在后面等着了。发完长球要注意下一板的衔接！

这个很简单，拉下旋的话，就需要把动作做充分，蹬地转腰都要用上，用力方向多以往上前方用力，当然球不是特别转就别太往上。拉上旋球，基本就是以往前用力为主！

建议打球的时候带上护膝，这样会有效的保护膝盖！

点击下面图片，教你如何保护膝盖！