95岁南怀瑾：养生秘诀就2个字，不是睡觉，不是锻炼，而是…

我们的 身体会感到越来越沉重， 怎么努力都没了那股 劲？

肌肉酸软、睡不好，动不动就感冒、咳嗽、人不舒服？

湿气重，头发掉得多 ，越睡越累，不知养身从何养起？

每当遇到这些问题，就会胡思乱想起来，我年岁还不算老，怎么越来越差了， 这么下去，身体迟早要垮。

其实真的错怪了，不是我们不努力，而是95%的人，根本就缺少一套科学、高效的中医养生方式！

用错了中医养生知识，比病毒更可怕！

一代国学大师 南怀瑾都在读秦伯未先生的中医知识。

很多人都非 常推崇国医大师秦伯未先生！

秦伯未用一生， 捍卫中医尊严， 拯救了许多人的生命。

如果对中医理论一无所知， 用错了“养生”方法， 反而损害了身体浪费了金钱和精力。

网上的各种偏方，一旦错误，很可能成为致命误区！不得不重视。

比如说食疗。 “名家”今天鼓吹枸杞美颜，明天大赞秋葵抗癌。 很多人从不知道 自身体质 是否适合就跟风消费，结果别人的仙丹，成了自己的毒药。

比如说祛湿。 脾胃虚寒 的人若不加分辨，一味喝偏寒性的祛湿茶汤，身体只会越祛越湿。

所以，今天小编一定要给大家推荐这套 捍卫中医之作， 老少皆宜、简单实用、容易学习 的经典养生读物， 中医大师秦伯未——

《写给中国人的中医三书》

分别为： 读得懂的中医入门、读得懂的黄帝内经、读得懂的金匮要略。

提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是 吃、喝、穿、睡 里的养生智慧，非常贴近生活。

文风轻松可爱，摒弃了人们对中医的“严肃”、“无趣”的刻板印象，看过的人都说，第一次发现 中医可以这么有趣好玩！

他是中华医学会创始人之一， 曾参与创办北京中医药大学， 主持并审定大 学中医学科教材！

他就是著名中医大师 —— 秦伯未。

中医博大精深，有很多人试图将中医经典通俗化，但是真正成功的却不多， 哪怕经过注释翻译， 依旧读起来 如同天书。

但秦伯未先生长期研究中医经典，又有 大量鲜活的临床案例， 所以他的 语言活泼生动， 大家一看就能明白。

它是以通俗的语言呈现的，编者还在里面 加入了插图， 无论哪个年龄段的人都能读懂，并且 简单明了，从不绕弯子。

女性读 ， 针对状况调理好五脏， 胜过化妆医美，40岁的女人也能面如桃花由内而外散发好气色。

中青年读 ， 提早保养身体，学习按摩手法，消除一天的疲惫， 更有精力和能量 为生活奋斗。

中老年人读 ， 预防高血压等疾病，防患于未然。不只是养身，书中还特别讲到了如何 “养心、调神、养气”， 每天都有好心情。

相信对于我们普通人而言，读这套书就足够了，肯定收获巨大，身体也会越来越棒！

更重要的是，它的版本非常权威！上手直接放心读！

贵州大学出版社经过精心编辑，2024年6月隆重推出这套 风靡大半个世纪，影响一代代中医学习者 的经典科普权威版本。

这套书共3册， 字体大而清晰， 排版疏朗，高质量纸张和油墨，无异味。

大多数读者都觉得 中医难懂，望而生畏， 这套书特意在原著的里面， 加入插画 让读者阅读时能够 放松心情，不再压抑。

而关于一些 疾病状况的分类 和 中草医的功效总结， 就不多加任何花哨的装饰，

以 表格的形式 呈现，一目了然，都不用做笔记，直接帮我们整理归类了。

有了这套书，对 于学习中医知识， 有诀窍、有方法， 为以后的学习养身会打下了坚实的基础。

为了让读者有更好的阅读体验，我们还为大家精心准备了 惊喜赠礼 —— 《二十四节气导引图》。

这幅图详细介绍了时令节气，人们 应当如何养身，调节体内外， 打通全身和谐无病境界。

是由唐朝人 陈抟 所作，他精于养生，钻研四时、节气与人体养身的关系，活到了118岁，完成了这样一部《二十四节气导引图》。

比如 大寒， 每日23时至次日3时，单腿跪坐，臀部坐脚后跟，两腿互相交换进行，左右各15次。 然后，叩齿、呼吸。

几十次下来，对于 经络郁积，足背痛改 大有裨益。

每一个动作都讲解透彻， 对于提高生命质量，调理身体与体内外气息。

为了让大家更好地了解书中涉及到的 大量中草药的功效， 我们还精心制作了 【 中草药思维导图】。

秦伯未先生的这套 中医启蒙读物 ， 加上我们赠送的双重大礼，你会发现 中医养身原来这么美妙简单有趣。

家里备上一套，总能用得上。尤其推荐 家有高血压、糖尿病等慢性病 的读者， 趁着折扣入手。

换季易过敏、体质虚弱 的读者，也可以参考书上的建议调理身体。

原价 168 元的 《给中国人的中医三书》 ， 现在 限时特惠价仅需68元， 还加赠24节气修真引导图+思维导图。

告别疾病，有个好身体，胜过多少钱。养成个好身体不是梦。

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读得懂的中医入门

学习中医的医学圣书

有不少中医爱好者，和中医初学者，都面对着同样的一个困惑 ： 我想学好中医，但究竟该从读哪本书入手呢？

这套书从“读得懂的中医入门”入手，讲解了中医的基本知识后， 结合经典中医理论， 作者由表入内，由浅入深，丝丝入扣。

秦伯未根据多年的实践，得出中医治病，主要依据 理、法、方、药 四个部分。

“中医入门”依次叙述中医的基本 理论、生理、病因、诊法、治疗 法则，以及方剂和药物的组成运用等。

“中医入门” 使读者在学后对中医治病的基本理论 和基本方法有一个初步的概念，为进一步深入学习中医打下良好的基础。

从 孩子 厌食、积食、气虚、气郁；

到 中年 不孕不育、脱发、脾虚、肝火旺；

再到 老年 白发，关节炎疼痛、风湿、高血糖、高血压......

书中都通过 深入浅出的病例分析， 给大家 讲述对应的养生之法 。 既有理论，又有实践，随学随用。

可以这么说，这本书 集5000年中医经典之大成， 读完了这本书，中医精髓，你已经了然于胸。

本书在介绍中医基本理论 时，作者多会 举常见疾病的实例 来说明， 以便让读者一边学，一边联系实际。

要学 快速精准了解 中医精髓，这本“ 中医入门 ”是经典中的经典。

书里面的许多文章，都是秦伯未发表在大众媒体上的科普文章，致力于让 人人都能读得懂，少走弯路。

为了配合阅读效果，出版社也加入了 许多精美绘图 ，以插画的形式把养生智慧都说尽了。

《读得懂的中医入门》 主旨是：提倡生活要顺应自然运行规律，书里讲得更多的是吃、喝、穿、睡里的养生智慧， 非常贴近生活。

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读得懂的黄帝内经

人人都能用得上的养生宝典

《黄帝内经》 说，人以天气之地生，四时之法成。

它是中国影响极大的一部医学著作，被称为 中医之始祖， 也称 《内经》 。 是“不治已病而治未病”。

无论你的文化层次如何，也无论你是否学习和了解过中医，你都 能够轻松看懂。

黄帝内经中说，虚邪贼风，避之有时。

这是什么意思呢？

它就是告诉我们 正气 就是人体自身的抗病能力， 邪气 就是各种致病因素。倘若自己 抗病能力强， 那疾病就很难侵入身体。

他还会告诉你 疏通膀胱经，肩背就不再疼痛； 会告诉你， 养眼必先养肝。

他还会教会你 “望”诊方法 ——通过脸色看身体情况。

青黑为寒痛；色白为气虚；色黄为湿气；色红为肝火上逆，为阳明实热；色黑为水气。

他还进一步指出了 色和气结合的关系， 营养缺乏的人，不会有光色，疲劳过度，久病体弱的人也是。

如果你觉得最近总是容易疲劳，做事提不起劲，记忆力也衰退，工作效率低，很可能是 肝功能出了问题， 告诉你需要调理肝啦。

在中医眼里，我们的脸色、舌头、手、脚，甚至梦境，都是最直观的健康显示屏。

“精神内守，病从安来”，这正是秦伯未先生一直研究《黄帝内经》主张， 养生贵在养心，保持心境平和。

随着这本书的出版， “秦内经”之美誉 ，也开始在业界流传。

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读得懂的金匮要略

天下没有治不了的病

中医界有句民谚： 没有 《金匮要略》 治不了的病 。

它是东汉著名医学家 张仲景 所著 《伤寒杂病论》 的杂病部分， 是一部论述杂病诊治的专书，中医经典著作之一，被后世誉为 “方书之祖” 。

秦伯未先生利用毕生所学， 打通中医 六脉 ， 犹如一个高明的导游，带着我们，详细为拆解这本书的精华。

那些难懂深奥的专业术语，在他的点拨下，我们能轻松的掌握要旨。

这本书前后系统连贯， 要义一目了然。

以 脏腑 为核心，以 经络 为维系， 以 气血津液 为物质基础，以 阴阳五行 为说理工具，构成了中医的基本体系。

秦伯未 密切配合临床，贴近医疗实践， 写出了这本书，让读者轻松就能掌握精髓。

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中医大师中的大师

他编写的这套书

更 是经典中的经典

千金难买好身体，养生已经不再是中老年人的特权，很多学习中医的人都是想看完后能在生活中用得上。

秦伯未1954年开始担任卫生部的顾问， 多次为人把脉治病 。

上世纪五六十年代，针对当时对中医的质疑， 秦伯未怒了！

他和四位中医大师联名写信，亲自编写了一系列的科普文章，出版了《中医入门》等， 得到了广泛的支持！

这套书中的每个 中医关键点 ，都经过了 秦伯未 长期的临床验证 ， 其权威科学，可靠可信。

一副好身体，胜过万贯财。 强烈建议大家， 为家人和自己， 备上这样一套养身宝典。

为了让读者有更好的阅读体验，我们还为大家精心准备了 惊喜赠礼 —— 《二十四节气导引图》。

这幅图详细介绍了时令节气，人们 应当如何养身，调节体内外， 打通全身和谐无病境界。

是由唐朝人陈抟所作，他精于养生， 钻研四时、节气与人体养身的关系， 活到了118岁，完成了一部这样一部《二十四节气导引图》。

这部《二十四节气导引图》 每一个动作都讲解透彻， 对于提高生命质量，调理身体与体内外气息。

为了让大家更好地了解书中涉及到的 大量中草药的功效， 我们还精心制作了 【 中草药思维导图】。

秦伯未先生的这套 中医启蒙读物 ， 加上我们赠送的双重大礼，你会发现 中医养身原来这么美妙简单有趣。

家里备上一套，总能用得上。尤其推荐 家有高血压、糖尿病等慢性病 的读者， 趁着折扣入手。

换季易过敏、体质虚弱 的读者，也可以参考书上的建议调理身体。

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