专栏名称: 每日健康生活
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女人每晚20次,比吃什么药都强!

每日健康生活  · 公众号  · 养生  · 2017-01-21 14:28

正文


手臂摆一摆,臀部动一动,身体真轻松!


这个在家里地上铺个毯子就能做!


动动脚踝,那叫一个舒服~(要是发现骨头动的时候有声音说明有点缺钙啦,吃几个橙子或柠檬补充一下钙,防止骨质疏松)


减掉腿上的赘肉就得这么来~


再也不怕肚子上有赘肉!!!


身体的柔韧性那叫一个好!晚上做这个动作耗费体力,吃几个草莓补充一下营养!


左一下右一下,就是这么练!


收腰又丰胸,一举两得!


好身材就是这么练出来!锻炼完吃几颗葡萄当夜宵奖励一下自己哈!


双腿盘坐,两手放平,插一下后背,自己给自己按摩~


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