今日18时29分，迎来春分节气。
春分后，气候温和，雨水充沛，辽阔的大地上，岸柳青青，莺飞草长，小麦拔节。农谚有云：春分麦起身，一刻值千金。那么，就从今天起，让我们更加阳光地面对生活，告别感伤，不负春光。
（视频来源：人民日报）
春分，是春季九十天的中分点，太阳位于黄经0°（春分点）的日子。春分这一天，太阳直射地球赤道，南北半球季节相反，北半球是春分，在南半球来说就是秋分。
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
一候玄鸟至
春分之日，“玄鸟至”，“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，它春分而来，秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。
二候雷乃发生
春分后五日，“雷乃发生”，阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，也是春分后出地发声，秋分后入地无声。
三候始电
再五日，“始电”，电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是落花知多少了。
春分竖蛋
“春分至，蛋儿俏”。据相关史料记载，“春分竖蛋”是地地道道的中国习俗，起源于4000多年前，意在迎接这个节气和春天的到来，民间有“春分到，蛋儿俏”的说法。
随着时代变迁，渐渐成为民间好玩儿的习俗：这一天，我国很多地方都会进行“竖蛋”游戏，选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚在桌上把它竖起来。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。
吃春菜
旧时民间有“春分吃春菜”的习俗，春菜是一种野苋菜，也称为春碧蒿。逢春分那天，全村人都去采摘春菜，采回的春菜一般家里与鱼片滚汤，叫“春汤”。
还有俗语“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年之春，人们祈求的还是家宅安宁，身体健康。
把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。挨家送春牛图的都是些民间善言唱者，主要说些春耕和吉祥不违农时的话，每到一家更是即景生情，言词虽随口而出，却句句有韵动听。
春分这一天，每家都要吃汤圆，而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子来破坏庄稼。
春分期间还是孩子们放风筝的好时候，尤其是春分当天，大人们也乐意参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有2米高，小的二三尺，放时还要相互竞争看哪个的放得高。
江南地区则流行犒劳耕牛、祭祀百鸟的习俗。春分已至，耕牛即开始一年的劳作，以糯米团喂耕牛表示犒赏；祭祀百鸟，一则感谢它们提醒农时，二是希望鸟类不要啄食五谷，祈祷丰年之意。
春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒，该如何养生呢？
南方地区春雨频繁，预计今天，江南、华南北部等地有中到大雨，其中，广西东北部、湖南东部、江西北部等地局地有暴雨。在北方，预计今天中午起，华北中部空气污染扩散条件转好，北京部分地区将迎来降雨。21至24日，华北中南部、黄淮西部地区大气扩散条件较差。
春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。
黄豆芽：具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。
芹菜：有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。
小葱：葱、姜、蒜具有重要的药用价值，可增食欲、助春阳。
莴笋：含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。
“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，俗称“春困”。
保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。
“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。应是要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。
《春秋繁露·阴阳出入上下篇》有云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。
“春捂秋冻”的道理都懂，但春分后，是否应该春捂就得看天气了，要随着气温升高逐渐减衣服。春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
自古以来，人们不掩饰对春天的喜爱，特别是文人墨客，对春爱慕尤深。采撷几首，以飨读者。
说燕
即将到春分节气，古人以鸟来定四时八节（春分秋分，夏至冬至、立春立秋、立夏立冬）。玄鸟司分，也就是由玄鸟来定春分、秋分。玄鸟，就是燕子。
玄是黑色、北方，所谓“天玄地黄”，这是古人关于天地萌生万物的认识。玄元是天地混沌时的一体之气，而北方对应五行中的水。燕子从北方穿越混沌之气，就带来了春天的雨水。春分节气，春过了一半，燕子带来了风和日丽、春暖花开。
燕子春分飞归，有好几个美丽的意象。首先是——“瑶光星散为燕”，瑶是美玉，而瑶光星是北斗七星的第七星，象征着祥瑞。然后是飞翔的姿态——“燕子腰轻欲受风”，风在它身下，飞得那么轻盈。再然后，据称它们都是穿夜月而飞归的，在月夜里，羽翼披着厚厚一层月光，又是多美……
燕子春分飞回时，衔泥附炎热，飞花入户香，天就热了。待秋分飞回，把热带走，草木就将色变，天就凉了。（节选自《四季小品》/ 朱伟 著）
绝句
唐·杜甫
迟日江山丽，春风花草香。
泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。
春分日
唐·徐铉
仲春初四日，春色正中分。
绿野徘徊月，晴天断续云。
燕飞犹个个，花落已纷纷。
思妇高楼晚，歌声不可闻。
泊船瓜洲
宋·王安石
京口瓜洲一水间，钟山只隔数重山。
春风又绿江南岸，明月何时照我还？
惠崇春江晚景二首·其一
宋·苏轼
竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。
蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时。
春日杂咏
明·高珩
青山如黛远村东，嫩绿长溪柳絮风。
鸟雀不知郊野好，穿花翻恋小庭中。
村居
清·高鼎
草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。
儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢。
一年之计在于春！
从今天起，
让我们收拾心情，
为梦想努力加油吧！
春暖花开，
攥紧每一分、每一秒，
不负春光，不负自己！
综合人民日报微信、新华网微信、中国天气网、人民网、凤凰网、古诗文网、腾讯网健康频道等
主编：孙爱东
编辑：魏春宇
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