这9个坏习惯居然能让你年轻10岁？！

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常常听人说不要做这个，不要做那个，因为这些都是我们传统意义上不被认可的坏习惯。然而殊不知，有些坏习惯的的确确是有利于我们身心的！

1.赖床

经过一晚的睡眠，全身的肌肉和神经都进入了休眠状态。如果睡醒后马上起来，血流和血压都没能恢复正常，会产生头晕等不适症状。

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所以睡醒后不妨伸伸懒腰蹬蹬腿，活动一下，尤其到了瑟瑟寒冬，在被窝里赖5分钟再起床，会感觉一整天都特别有精神。

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2.喝酒

有研究分别显示，每天1瓶啤酒可以降低心脏病、糖尿病、冠心病等疾病的风险，还有利于骨骼健壮和保持身体活力。

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每晚临睡前喝一杯红酒可以促进血液循环，防衰老、助消化，美容养颜；适量饮用白酒，还有通风散寒、舒筋活血、有利于睡眠的作用。

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看来“喝酒治百病”是真的！但是一定要适度才行！

3.伸懒腰

伸懒腰总是给人懒散的错觉，其实这是人类身体的一种有益的生理性反应，是古人养生十大秘诀中最重要的一条：“消疲养血又养心”。

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长时间坐在电脑前工作或学习感到身体不适时，伸个懒腰便可缓解并恢复精神。最神奇的是，它可以通过肌肉的拉伸达到减肥塑形的效果！

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4.裸睡

很多姑娘都觉得裸睡的行为不卫生也不文明，实则不然。

裸睡可以让人全身心放松下来，有无拘无束的自由感，能够有效治疗失眠。

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夜间裸睡时能加速血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌，促进皮肤的排泄和再生。最重要的是裸睡能够缓解女性生理期时的痛经症状。

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但是需要特别注意的是，一定要保证被褥和床单的干净，不然会适得其反喔！

5.站着吃饭

研究显示，坐着吃饭时的腹部和腿部受到挤压，血液受阻影响胃的血液供应，而恰巧吃饭时最需要新鲜血液，所以很多胃病都是这样引起的。

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所以，站着吃饭更有利于消化，虽然不比坐着舒适。

6.自言自语

自言自语不是病，而是一种缓解压力的方法。当人在思考问题或者精神极度紧张时，都可能会出现自己跟自己说话的情况。

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7.打游戏

瑞士神经科学家达芙妮·巴韦利埃发现，喜欢打游戏的人，敏感度会高于不玩的人。

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适度打游戏，可以有效锻炼并活跃大脑，提高注意力和决策问题的能力，预防老年痴呆。

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8.不叠被子

每天起床后把被子整整齐齐地叠好，这是大多数人从小就养成的习惯。但其实乱七八糟的床铺也许不够美观，却可以有效地限制螨虫和病菌的生长，有利于身体健康。

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研究者普赖特勒夫博士说：“最简单的办法就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里边的潮湿气体很快就会干燥，而外部的湿气又无法进入，各类螨虫就不可能长久生存。”

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所以，起床后不要着急叠被子，可以先将被子翻转过来，平铺在床上，美观又卫生！

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终于再也不会因为不叠被子被人说懒啦！

9.买买买

都说女人“买买买”是种病，其实很多时候都是享受shopping的过程。它会让人感到心情愉悦并产生强烈的成就感，从而忘记一些生活中的烦恼，舒缓压力。

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这也就是为什么很多女人一生气就要去购物了！

上面这些坏习惯，你有吗？