这9个坏习惯居然能让你年轻10岁？！

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常常听人说不要做这个，不要做那个，因为这些都是我们传统意义上不被认可的坏习惯。然而殊不知，有些坏习惯的的确确是有利于我们身心的！

1.赖床

经过一晚的睡眠，全身的肌肉和神经都进入了休眠状态。如果睡醒后马上起来，血流和血压都没能恢复正常，会产生头晕等不适症状。

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所以睡醒后不妨伸伸懒腰蹬蹬腿，活动一下，尤其到了瑟瑟寒冬，在被窝里赖5分钟再起床，会感觉一整天都特别有精神。

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2.喝酒

有研究分别显示，每天1瓶啤酒可以降低心脏病、糖尿病、冠心病等疾病的风险，还有利于骨骼健壮和保持身体活力。

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每晚临睡前喝一杯红酒可以促进血液循环，防衰老、助消化，美容养颜；适量饮用白酒，还有通风散寒、舒筋活血、有利于睡眠的作用。

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看来“喝酒治百病”是真的！但是一定要适度才行！

3.伸懒腰

伸懒腰总是给人懒散的错觉，其实这是人类身体的一种有益的生理性反应，是古人养生十大秘诀中最重要的一条：“消疲养血又养心”。

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长时间坐在电脑前工作或学习感到身体不适时，伸个懒腰便可缓解并恢复精神。最神奇的是，它可以通过肌肉的拉伸达到减肥塑形的效果！

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4.裸睡

很多姑娘都觉得裸睡的行为不卫生也不文明，实则不然。

裸睡可以让人全身心放松下来，有无拘无束的自由感，能够有效治疗失眠。

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